Dieta oczyszczająca organizm
Aby wyleczyć organizm i zbliżyć się do jego idealnej sylwetki, wielu stara się przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania. Ale to nie jest zbyt skuteczne dla tych, którzy wcześniej nie byli zabrudzeni jedzeniem. Aby rozpocząć nowe życie, niezbędna jest po prostu wstępna dieta oczyszczająca organizm..
Co to za jedzenie?
Zasady takiej diety na odmłodzenie organizmu czy odchudzanie są niezwykle proste:
- pić dużo płynów;
- trzymać się odżywiania mono;
- jedz w małych porcjach.
Wiele religii i ruchów filozoficznych, w tym ajurweda i chrześcijaństwo (posty), promują ten sposób życia. Więc co to za dieta?
Istnieją dwie wersje: siedmiodniowa i trzydniowa. Oczywiście niektórzy sugerują przetestowanie siebie i próbę wytrzymania przez dwa tygodnie na niektórych owocach lub zbożach. Możliwa jest również jednodniowa dieta w celu szybkiego oczyszczenia organizmu, ale o tym później..
Rodzaje diet
Trudno powiedzieć, która dieta jest najskuteczniejsza. Wszystko zależy od wskazań i zaleceń lekarza lub dietetyka. Nawiasem mówiąc, jeśli chodzi o wskazania, przynajmniej raz w miesiącu należy przestrzegać dowolnej prostej diety wyładowczej?
- okresowo konieczne jest oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn, a to nie da nic lepszego niż dieta oczyszczająca cały organizm;
- zbilansowana dieta zapewnia utratę wagi i utrwalenie wyniku bez efektu bumerangu;
- taka żywność jest przepisywana w przypadku pogorszenia stanu zdrowia, snu, wydajności.
Podamy przykłady prawidłowego odżywiania z punktu widzenia czołowych dietetyków, ale pamiętaj, że tylko Twój lekarz może je przepisać. Często jest przepisywany osobom cierpiącym na niedobór lub nadmiar jodu dieta gryczana. To dość trudny tygodniowy plan posiłków, który jest szczególnie skuteczny w równoważeniu funkcji hormonalnych i wagi. Możesz wziąć płatki w dowolnej formie, ponieważ kasza gryczana jest bardzo trudna do strawienia (psychicznie) już trzeciego dnia, wówczas radzimy połączyć to jedzenie z dietą na kefirze. Wypij szklankę napoju przynajmniej raz dziennie.
Na drugim miejscu pod względem wydajności, dieta owocowa. Na przykład arbuz służy do usuwania radionuklidów i innych szkodliwych związków z organizmu. Poza tym to dość tani produkt, zwłaszcza pod koniec lata. Jeśli mówimy o zimie lub wiośnie, kiedy witamin jest bardzo mało, radzimy usiąść na grejpfrutie. Ten owoc niezwykle nasyca nasz organizm niezbędnymi minerałami i substancjami odżywczymi, spala tłuszcz, ale jest bardzo alergizujący.
Dalej, ao dieta jogi. To jest specjalna zasada żywienia. Nie ma określonych produktów, które byłyby szczególnie korzystne, ale nadal zaleca się spożywanie jak największej ilości ryżu. Dieta ryżowa to tylko gwarancja szybkiego odchudzania i poprawy samopoczucia, dosłownie następnego dnia kondycja skóry i włosów poprawi się. Ale to jedzenie jest tak samo niebezpieczne, jak zdrowe. Nie każdy może zjeść jeden ryż, płatki te nie zawsze są trawione, dlatego często występują zaparcia lub wzdęcia. Ponadto wiele osób nie lubi jego niezwykłego smaku..
Musimy poszukać alternatywy i tym sposobem - dieta owsiano-ryżowa. Ta żywność jest również nazywana francuskim menu referencyjnym. Dzięki niemu Europejczycy poprawiają swoje włosy, paznokcie i skórę. A jeśli dietę ryżową do oczyszczania organizmu z soli stosuje się tylko w bardzo zaawansowanych przypadkach, to dietę owsianą na odchudzanie i oczyszczanie organizmu przypisuje się co drugiemu pacjentowi dietetyka. Jaka jest funkcja:
- płatki owsiane to prosta owsianka, którą można łączyć z dowolnymi składnikami;
- jeśli równolegle przyjmujesz witaminy („Leovit”, „Vitrum”), to cebulki włosowe i płytka paznokcia zostaną wzmocnione;
- cotygodniowa dieta z płatkami owsianymi i ryżem służy do całkowitego oczyszczenia organizmu;
- ponadto ziarna te są bardzo korzystne dla wątroby i nerek.
Podajemy przykłady możliwych dania z tygodniowego menu z dietą oczyszczającą:
Śniadanie: owsianka z owocami. Dlatego musisz całkowicie wyeliminować cukier. Zastępujemy go fruktozą, ale nie jemy ciężkich owoców - bananów, papai, mango. Najlepiej wymieszać poranną owsiankę z jabłkiem, pomarańczą, grejpfrutem. Wszystko popijamy szklanką zielonej lub ziołowej herbaty, bynajmniej nie kawą. W ten sposób możesz zjeść dowolną owsiankę..
Na popołudniową przekąskę jemy coś nie pożywnego, ale zdrowego, może to być trochę beztłuszczowego sera, kawałek jakiegoś owocu lub warzywa, na przykład trochę selera lub wiosenna sałatka.
Na obiad możesz ugotować pierwszą (jeśli nasza dieta nie jest owocowa, w przeciwnym razie cieszymy się bardzo smaczną i zdrową sałatką z jogurtu i owoców drzew). Na przykład przepis na zupę Janet Thomson:
- grzyby (pieczarki, agarics, kurki, ale nie borowiki);
- masło;
- w razie potrzeby beztłuszczowy ser topiony;
- Prawidłowa dieta Janet Thompson zakłada również stosowanie pół kilograma cebuli, ale z powodzeniem można ją zastąpić selerem lub czosnkiem.
Wszystko siekamy i wrzucamy do wrzącej wody, gotujemy na małym ogniu przez kilka minut, sól, pieprz, podajemy z ziołami.
Jako opcję zastąpienia tego dania może działać zwykły zielony barszcz, tylko podczas jego przygotowania nie używaj smażenia ani tłustego bulionu mięsnego.
Prawidłowe gojenie dieta tybetańska do oczyszczania organizmu i utraty wagi oznacza to stosowanie ścisłej listy produktów, w tym:
- Ryż;
- suszone owoce;
- zielona herbata, mate, herbaty ziołowe;
- chudy kurczak.
Koniecznie przeczytaj o, jak oczyścić wątrobę z toksyn i toksyn. To znacznie poprawi i odciąży organizm..
Po tym będzie bardzo przydatne do przeprowadzenia oczyszczanie jelit w domu w celu utraty wagi.
Na podstawie tej diety możesz zaoferować pilaw ze śliwkami i suszonymi morelami. Ryż ugotuj, wymieszaj z suszonymi owocami, drobno posiekane i wcześniej ugotowane na parze. Możesz doprawić kolendrą lub majerankiem. Medycyna tradycyjna oferuje również tę potrawę jako opcję leczenia zaburzeń jelitowych lub w przypadku zatrucia na czczo.
Inną opcją na lunch jest owsianka z cukinii lub dyni. Doskonale oczyszcza organizm, usprawnia pracę żołądka i jelit, jest też bardzo smaczny. Warzywo pokroić na małe kawałki, gotować na małym ogniu, w trakcie gotowania zmięknie i zamieni się w jednorodną masę, doprawiamy niskotłuszczową śmietaną i miodem.
W większości przypadków odradza się stosowanie diety detoksykacyjnej. obiad, ale recenzje mówią, że na początku bardzo trudno jest się kontrolować, dlatego sugerujemy, aby najpierw jeść w nocy (ale tylko 4 godziny przed snem) z owsianką, której kąpiel wodna pomoże ugotować. Nigdy nie gotować zbóż ani nie doprawiać tłustymi dressingami.
Ponadto można pić wieczorem szklanka kefiru lub ciepłego mleka, ale pamiętaj o ryzyku wystąpienia gazów i wzdęć. Znasz więcej przepisów? Odwiedź naszą sekcję komentarzy i podziel się swoim doświadczeniem.
Zdrowe odżywianie to krok w kierunku długowieczności. Unikanie złych nawyków i suplementów diety przedłuży życie nawet o 15 lat. Dbaj o siebie, oczyszczaj organizm, ćwicz i bądź zdrowy!