Wyniki diety ogórkowej
Mono-diety pozwalają bardzo szybko schudnąć przy stosowaniu dostępnych produktów. Dieta ogórkowa jest jedną z najlepszych w oczyszczaniu organizmu z toksyn, toksyn, cholesterolu i odchudzaniu.
Pożytek i szkoda
Efekty diety ogórkowej są niesamowite - w tydzień można zrzucić nawet 10 kilogramów, potem zrobić sobie miesięczną przerwę i powtórzyć. Ale sukces tego typu odżywiania wynika nie tylko z szybkiego efektu, ale także z licznych zasługi takie menu:
- Ogórki zawierają przydatne minerały i witaminy, które są szybko wchłaniane ze względu na wodnistość tego warzywa;
- Ponadto roślina ta zawiera unikalne składniki, które przyczyniają się do całkowitej neutralizacji kwasów w organizmie. To świetna opcja dla kobiet, które nie mogą się odżywiać ze względu na podwyższony poziom kwasu żołądkowego;
- Błonnik normalizuje pracę nerek, wątroby i innych narządów układu wydalniczego. Ponadto pomaga usunąć toksyny i złogi cholesterolu z krwi;
- Dieta pomidorowo-ogórkowa ma jedną wyjątkową właściwość - dzięki kwasowi tartronowemu warzywa te przekształcają tłuszcz w energię. Pomaga to wyeliminować złogi tłuszczu nawet w miejscach, w których gromadziły się one przez kilka lat. Pod wpływem tej substancji komórki tłuszczowe są przetwarzane i wydalane z organizmu..
Oprócz tych dobroczynnych właściwości warto również wiedzieć o wyjątkowej zdolności ogórków do przyspieszania wchłaniania jodu. Ale jednocześnie taka żywność ma swoje wady..
Wady diety ogórkowej:
Istnieją dwie opcje: twarda i miękka. Oczywiście twardy jest uważany za bardziej skuteczny, ale jest bardzo rygorystyczny. Konieczne jest monitorowanie czasu posiłków, ilości jedzenia i liczenie kalorii podczas przygotowywania potrawy. Ponadto ma przeciwwskazania: problemy z przewodem pokarmowym, choroby układu hormonalnego, ciąża i laktacja. Dlatego po raz pierwszy lepiej jest zastosować delikatny sposób na odchudzanie;- Każda mono-dieta wymaga bardzo ostrożnego wyjścia, w przeciwnym razie utrata wagi powróci dwukrotnie. Musisz zacząć wychodzić już od 5 dnia, a po zakończeniu posiłku ściśle monitorować swój stół przez kolejne 4 dni;
- Ogórki to żywność alkaliczna. Przyczyniają się do obrzęków i mogą powodować rozstrój żołądka.
Niemniej jednak jest to doskonała i wygodna opcja utraty wagi, która jest praktycznie najtańsza dla dziewcząt..
Dieta kefirowo-ogórkowa
Istnieje wiele odmian tego rodzaju żywności. Same ogórki mogą być podstawą, ale nie kompletnym odżywianiem. Jest to niebezpieczne, ponieważ może pojawić się kolka brzuszna, utrata siły, a nawet objaw zatrucia i wyczerpania. Warzywa pomagają nasycić organizm witaminami i minerałami, ale nie białkiem, które jest niezbędne do syntezy wielu substancji niezbędnych do normalnego podtrzymania życia.
Do szybkiego i delikatnego odchudzania najczęściej stosuje się połączenie warzyw i sfermentowanych produktów mlecznych, tak się nazywa dieta białkowo-ogórkowa. Zawierają minimalne ilości tłuszczu, ale pomagają normalizować produkcję białka. Ponadto mleko jest uważane za świetny sposób oczyść jelita w domu bez szkody dla organizmu (szczególnie w połączeniu z ogórkami i pomidorami). Nie obowiązuje przez tydzień, jak inne typy, ale jest uważany za awaryjny, to znaczy służy do utraty wagi przed jakimś świętem lub innym ważnym wydarzeniem. W tej chwili można jeść tylko ogórki i pić kefir. Nie powinno się spożywać więcej niż półtora kilograma warzyw dziennie i nie więcej niż litr niskotłuszczowego kefiru. Możesz powtarzać system dwa razy w miesiącu..
Podobnie, dzień postu na ogórkach. W tym okresie sałatki są po prostu przygotowywane jako wszystkie posiłki, które są popijane kefirem. Dzięki błonnikowi jelita się nie zatrzymają, ale kefir pomoże je rozluźnić i dokładnie oczyścić.
Jeśli wymagany jest poważniejszy wynik, warto spróbować 7-dniowa dieta ogórkowo-kefirowa z liczeniem kalorii. Istnieją różne możliwości jego realizacji. Niektóre dziewczyny po prostu jedzą wszystkie dozwolone pokarmy, nie licząc kalorii, ale mierząc objętość (jedna dłoń jest używana do każdego posiłku). Inni ściśle przestrzegają zaplanowanego menu przez tydzień lub dłużej.
Przybliżony menu na tydzień dieta ogórkowa:
- Śniadanie - ogórek, tost i ser. Lunch - sałatka z ogórków i kefir. Kolacja - Sałatka z ogórka i jajka, ciepły kefir z cynamonem, pomarańcza;
- Owsianka z ogórkiem, kefirem lub zieloną herbatą. Okroshka z marchwi, buraków i rzodkiewki, ziemniaki nie są dozwolone. Ogórki, tosty i kefir;
- Trzeci dzień można przygotować z ogórkiem twarogowym, zmieniając kefir na niskotłuszczowy twaróg. Na obiad można zrobić sałatkę z warzyw i filet z kurczaka. Na obiad wypija się szklankę jogurtu z cynamonem;
- Na śniadanie musisz zrobić tosty z ogórkami i serem. Drugi posiłek to zielona sałata, twarożek. Przed pójściem spać wypija się szklankę kefiru;
- Przez cały dzień trzeba jeść sałatki i popijać je kwaśnym mlekiem, wieczorem można zjeść jabłko lub pomarańczę;
- Zaczynają się pojawiać znane produkty. Rano możesz zjeść mały filet z kurczaka z sałatką. Na obiad zupa z cukinią, mizerią. Na obiad - kefir i tosty z serem;
- Przepisy łączy się z sałatkami, filetem z kurczaka (gotowanym lub gotowanym na parze) i sfermentowanymi napojami mlecznymi.
Podobnie jajko lub dieta kapustno-ogórkowa, tylko tutaj zamiast zwykłych ogórków stosuje się sałatki z mieszanki warzyw. Po siódmym dniu można jeść wszystko (oprócz słodkich i tłustych) w małych ilościach. Jeśli to konieczne, powtórz tabelę po dwóch tygodniach.
Recenzje ogórka lub w połączeniu z dietą z kwaśnego mleka są niezwykle pozytywne: podobnie jak ser dobrze czyści narządy, eliminuje nieświeży oddech i normalizuje metabolizm. Ponadto ogórki są hipoalergiczne i lekkostrawne..
Zalecenia
Przestrzegając diety na ogórkach, nie można obejść się bez fachowej porady. Bardzo ważne jest skonsultowanie się z dietetykiem przed rozpoczęciem wprowadzania menu. Ogólne zalecenia:
- Podobnie jak dieta arbuzowa, jabłkowa czy marchewkowo-ogórkowa, dieta białkowa wymaga do wypicia dużej ilości płynów. Powinna to być tylko woda mineralna bez gazu;
- Po trzecim dniu w ustach warzyw może pojawić się gorzki smak - oznacza to, że praca pęcherzyka żółciowego jest upośledzona. Aby to znormalizować, musisz wprowadzić trochę płatków do menu (na przykład weź menu z ryżem lub ogórkiem gryczanym) i wypić wywary ziołowe;
- Taka dieta jest skuteczna tylko wtedy, gdy ściśle przestrzega się wymagań. Nie możesz się zepsuć, w przeciwnym razie utracone kilogramy wrócą niezwykle szybko;
- Kawa, cukier, napoje gazowane, alkohol i smażone potrawy są surowo zabronione.