Jak schudnąć wodą?

Wiele kobiet zastanawia się, jak schudnąć bez wyczerpujących diet i treningów, bez uciekania się do tabletek. Nawet w starożytnej Grecji wierzono, że każdą chorobę można wyleczyć wodą. A teraz dietetycy twierdzą, że bardzo łatwo jest oczyścić organizm i schudnąć wodą..

Aby szybko wrócić do formy lub oczyścić jelita i organizm z toksyn i toksyn, należy spożywać określoną ilość wody dziennie. Ciało ludzkie składa się z dwóch trzecich, aw przypadku, gdy ilość płynu w organizmie spada, normalny proces metaboliczny zostaje zakłócony, rozpoczyna się odwodnienie.

Dieta na wodzie

W tym stanie organizm doświadcza napadów nieuzasadnionego ostrego głodu, co negatywnie wpływa na utrzymanie formy. Zakłócony bilans wodny wywołuje problemy z jelitami i żołądkiem, zaburza funkcje wydalnicze, po czym organizm zaczyna cierpieć z powodu zatrucia, którego objawami są wysypka na skórze, senność.

Jaką wodę pić, aby schudnąć?

Jedno jest pewne - woda pitna, czysta i niegazowana jest niezbędną koniecznością. Najlepszym i łatwo przyswajalnym płynem jest woda roztopiona, ma dobrą strukturę i jest łatwo przyswajalna przez organizm. Gorszy efekt ma przegotowana woda, która traci większość składników odżywczych podczas obróbki cieplnej. Wysokiej jakości zielona herbata i herbaty ziołowe mają dobre właściwości - każdy pamięta smukłe, orientalne piękności i pije co najmniej trzy do czterech filiżanek dziennie.

Zasada działania diety na wodzie jest niezwykle prosta: należy pić za każdym razem pół godziny przed posiłkiem. Mówiono powyżej o napadach ostrego głodu, nie wszyscy wiedzą, że większość ludzi często mylą uczucie pragnienia z głodem. Wypijając szklankę wody przed posiłkiem na czczo, dajemy w ten sposób niejako gwarancję, że zjemy mniej i zwiększymy metabolizm w żołądku, a jedzenie przyniesie nam ogromne korzyści..

Idealna dieta. Ile wody wypić w celu utraty wagi?

Woda wyszczuplającaNiedawno pojawiła się teoria idealnej formuły diety wodnej. Zgodnie z jego zawartością każda osoba dorosła do normalnego życia powinna spożywać co najmniej 50 gramów wody na kilogram wagi dziennie. Oznacza to, że dziewczyna o wadze 70 kilogramów, aby schudnąć wodą, musi wypić co najmniej 3 litry wody, a najlepiej 3 litry po 500 ml.

Obliczając wymaganą objętość płynu, warto wziąć pod uwagę, że jest on również zawarty w żywności. Pierwsze dania, chleb z otrębów, prawie wszystkie jagody i owoce, szczególnie przydatne są te, które zawierają płyn zbliżony strukturą do tego, który nasyca nasze komórki: arbuzy, jabłka, wiśnie, ogórki. Nadmierne spożycie słodyczy i babeczek wymaga dużej ilości wody.

Unikaj zbyt słonych lub pieprznych potraw, a zwłaszcza tłustych i smażonych, kawa i alkohol również pomagają zmniejszyć tempo metabolizmu. Pomimo tego, że znamy przydatność orzechów, lepiej na chwilę je porzucić, ze względu na ich wysoką kaloryczność..

Lista niechcianych pokarmów:

  • sól w dużych ilościach;
  • tłuste i smażone potrawy;
  • Kawa;
  • gazowana słodka woda;
  • alkohol;
  • muffinka.

Siedzenie wyłącznie na wodzie przez długi czas jest bardzo niebezpieczne, dni rozładunku wody należy organizować raz w tygodniu. Pełny przebieg diety przeznaczony jest na około miesiąc, wszystko zależy od stanu organizmu i nadwagi. Nawet przy nie ścisłym przestrzeganiu zasad, tłuszcz zacznie znikać po pierwszych dniach diety..

Możesz łączyć z dietą owsianą lub jakikolwiek zrównoważony. Zamień wysokokaloryczne potrawy na niskokaloryczne, takie jak sałatka z ogórków z sokiem z cytryny lub przekąski z niesłodzonymi owocami.

Istnieją przeciwwskazania do diety wodnej: osoby, które mają problemy z nerkami lub sercem, muszą zachować szczególną ostrożność, należy uważnie monitorować, aby płyn nie pozostawał w organizmie, a funkcje wydalnicze działały prawidłowo. W przeciwnym razie możesz potrzebować pomocy specjalistów..

Łącząc sport i długie spacery na świeżym powietrzu, należy zwiększyć tempo przyjmowania płynów. W upalne dni trzeba być niezwykle ostrożnym, ponieważ w ekstremalnych warunkach organizm może celowo zatrzymywać w sobie wilgoć lub dochodzi do wzmożonej potliwości. W dzisiejszych czasach nie ograniczaj się do picia..

Wideo: jak schudnąć za pomocą wody

Dużą ilość płynu należy wypić przed piątą wieczorem, a po szóstej słone potrawy maksymalnie ograniczyć lub całkowicie wykluczyć. Pomimo tak małych ograniczeń, przez resztę czasu możesz cieszyć się prawie każdym produktem, nie szkodząc sobie i ciału.

Zalecenia i podstawowe zasady dotyczące wody pitnej do utraty wagi

Schudnij wodąPoranek należy rozpocząć od szklanki wody. Na właściwy efekt potrzeba czasu. Utrata wagi wodą przyczynia się nie tylko do tego, że dana osoba straci zbędne kilogramy, ale także do całkowitego oczyszczenia i poprawy organizmu.

Dietę należy rozpoczynać stopniowo, od ogólnie przyjętej normy 1,5 litra, a następnie zwiększać ilość płynu do wymaganego poziomu. Ponadto należy zwrócić szczególną uwagę na niektóre osoby, które powinny skonsultować się z lekarzem, że kobiety w ciąży mogą stosować dietę wodną, ​​ponieważ przyszłe matki mają nieprzewidywalne procesy metaboliczne, a obrzęki są częstym zjawiskiem.

Dobrze jest łączyć wodę i dieta z aktywowanym kątem, który pomaga usunąć toksyny z organizmu. Te dwa produkty razem pomagają oczyścić organizm..

Zasady:

  1. Nie pij z jedzeniem, woda rozcieńcza sok żołądkowy, a procesy trawienne są zaburzone.
  2. Nie pij wody bezpośrednio po posiłku, szybko staje się złym nawykiem i zakłóca proces odchudzania;
  3. Po spożyciu pokarmów białkowych należy powstrzymać się od wody przez co najmniej cztery godziny, białka są trawione znacznie dłużej niż inne substancje;
  4. Nie pij dużo wody w krytyczne dni, ponieważ prowadzi to do obrzęku brzucha, a co za tym idzie, zwiększa ból podczas menstruacji.
  5. Woda powinna być przyjemna. Nie traktuj jej przyjęcia jako obowiązku lub przemocy wobec siebie, wtedy efekt nie zostanie osiągnięty, ale szkoda jest łatwa. Z czasem stanie się to dobrym nawykiem..

Ciekawie będzie przeczytać:

Podobne

Menu