Seler na odchudzanie - jak gotować, korzyści, zdjęcia
Nie wszyscy wiedzą o zdrowotnych właściwościach selera. To warzywo o bardzo specyficznym smaku zawiera prawie wszystkie znane witaminy i mikroelementy, dlatego seler jest szeroko stosowany do odchudzania, do produkcji różnych masek i suplementów diety..
Menu
Dlaczego seler jest przydatny
Z pomocą tego warzywa możesz nie tylko szybko schudnąć bez powrotu wagi, ale także poprawić sen, wzmocnić układ nerwowy. Przydatne właściwości selera:
- Zawarte w nim aminokwasy spowalniają proces starzenia się komórek organizmu;
- Surowy seler jest szeroko stosowany w celu poprawy równowagi wodno-solnej w różnych chorobach: cukrzycy, wole;
- To wspaniały środek moczopędny ludowy;
- Obniża ciśnienie krwi;
- Przy ciągłym stosowaniu poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pomaga lepiej znosić stres.
Dieta selera
Seler można spożywać jako dodatek smakowy, jednak dla uzyskania najlepszego efektu radzimy stosować dietę selerową na odchudzanie przez 7 dni. Przez tydzień stosując tego typu jedzenie można stracić 3-4 kilogramy i utrwalić wynik. Taką dietę na płaski brzuch przeprowadza się co trzy miesiące, a przed jej zastosowaniem należy skonsultować się ze specjalistami..
Dieta selerowa: jadłospis na 7 dni
Popularny ananas do odchudzania to dość kosztowna przyjemność i nie każdy może sobie na to pozwolić, dlatego zalecamy zastąpienie tego zagranicznego owocu najprostszym i najbardziej domowym warzywem. Rano przed śniadaniem wypij sok z selera. Najlepiej, jeśli to pierwszy produkt, który dostanie się do organizmu po śnie, więc wszystko trzeba przygotować wieczorem..
Pierwszy dzień diety
Będziemy jeść cztery razy dziennie, w małych porcjach. Tak więc na śniadanie pierwszego dnia robimy sobie mocną kawę, która przyspieszy metabolizm, pijemy ją zawsze z cukrem, jest to niezbędne do nasycenia organizmu glukozą. Po kilku godzinach pora na obiad, potrzebujemy selera liściastego, który pokryjemy sałatką. Można doprawić oliwą, w razie potrzeby wymieszać z kapustą. Wieczorem na obiad robimy sałatkę z selera z cytryną i soczewicą. Przepis jest bardzo prosty: ugotuj płatki, ostudź, drobno posiekaj warzywa, dodaj sok z cytryny, wszystko wymieszaj, dopraw oliwą z oliwek.
Drugi dzień diety
Bardzo trudno jest jeść sam seler w celu utraty wagi, musisz spróbować zmieniać niektóre pokarmy. W przerwach między posiłkami można spożywać owoce przyczyniające się do utraty wagi.
Na śniadanie znowu kawa z cytryną.
Na obiad sałatkę i sok.
Musisz gotować na obiad zupa cebulowa z selera: myjemy jeden duży korzeń rośliny na litr wody, drobno siekamy, można go zetrzeć, ale większość składników odżywczych jest tracona i wypływa dużo soku. Wrzuć pomidory, obrane i pokrojone w kostkę, 300 gramów kapusty, papryki słodkiej (2 sztuki) i 2-5 cebuli do wrzącej wody, wszystko wymieszaj, dodaj trochę oliwy i gotuj przez 10 minut, nie więcej. Po usunięciu - i zupa jest gotowa.
Na obiad sałatkę przygotowujemy dla siebie, przepisy mogą być różne, można je zmieniać co tydzień.
Przepisy, jak zrobić sałatkę selerową z imbirem
Potrzebujemy korzenia selera i imbiru, które są również bardzo korzystne dla utraty wagi. Warzywa myjemy i kroimy w małe paski. W razie potrzeby dodaj trochę soku z cytryny. Dopraw oliwą z oliwek.
Inny sposób na zrobienie sałatki: po prostu kroimy warzywa, które znajdziemy w lodówce (ziemniaki nie nadają się, są bardzo bogate w kalorie) i dodajemy do tego dania liście i korzeń selera. Jest bardzo korzystny dla organizmu, szczególnie po długiej i mroźnej zimie..
Możesz także eksperymentować z porannym napojem. Nie każdemu podoba się specyficzny smak selera, zalecamy dodanie cytryny na odchudzanie, aby poprawić jej właściwości. Przyspieszy to metabolizm i stanie się zauważalnie smaczniejszy..
Wszystkie siedem dni Ściśle przestrzegamy diety, jeśli między posiłkami naprawdę chcesz zjeść, możesz zjeść smażony seler, jabłka, pić sok z selera. W celu szybkiej utraty wagi bardzo przydatne jest spożywanie surowego selera..
Czwartego dnia zamiast zupy można zrobić gulasz warzywny. W podwójnym kotle ugotować seler naciowy, kapustę, paprykę, pokrojone i doprawione sokiem z cytryny. Nawiasem mówiąc, ta metoda jest jeszcze bardziej przydatna, ponieważ w ten sposób przechowywanych jest znacznie więcej minerałów i witamin..
Wideo: używamy selera do utraty wagi
Można parzyć herbata imbirowa odchudzająca z selerem i cytryną. Do czajnika z wrzącą wodą potrzebujemy jednego korzenia imbiru i jednego selera. Pokrój w kółka, napełnij wodą. Aby uzyskać najlepszy smak, można dodać cytrynę lub miętę. Koniecznie - miód. Jak używać herbaty z selera:
- nigdy nie pijemy tego, co uwarzyliśmy wczoraj;
- jeśli podczas tej diety poczujesz zawroty głowy, dodaj do herbaty więcej miodu;
- wskazane jest, aby pić go nie na gorąco, ale na ciepło.
Przeciwwskazania do odchudzania selera
Ogólnie rzecz biorąc, jest to niesamowity środek na odchudzanie, ponieważ odchudzanie z selerem jest dość realistyczne i skuteczne. Przetwarzając ją, nasz organizm głównie zużywa kalorie i ich nie otrzymuje, więc ta dieta jest dość niebezpieczna. Tego rodzaju pokarmu nie można łączyć z dietą na wodzie, mono-dieta jest surowo zabroniona w okresie karmienia piersią lub ciąży. Miesiączka przy takiej diecie może wywoływać zawroty głowy lub spadek ciśnienia krwi..
Jak jeść seler, aby schudnąć:
- stosując tę dietę na cukrzycę, zapalenie trzustki, wszystko należy robić pod nadzorem lekarzy;
- nie zaniedbuj innych produktów spożywczych: chude mięso, świeże i gotowane owoce, świeże soki;
- seler do odchudzania można stosować nie częściej niż raz na dwa do trzech miesięcy.
Więcej artykułów: