Dieta mleczno-bananowa

Chęć utraty wagi nigdy nie pozostawi kobiet obojętnych, zawsze będziemy dążyć do ideału i najwyższych standardów. Proponujemy zastanowić się, jak skuteczna jest dieta mleczna na odchudzanie przeciwko tłuszczowi, jadłospis na 5 dni, przepisy i wady takiej diety.

Plusy i minusy diety

Dla wielu żywienie nabiału wydaje się trochę niebezpieczne, ponieważ w niektórych przypadkach, przy stałym spożyciu mleka w dużych ilościach, wzrasta aceton. Ponadto ten rodzaj żywności jest dość trudny do wykonania, ponieważ Musisz zrozumieć, jakie ofiary ponosisz, nie każdy może stosować monodiety.

Zalety dieta mleczna:

1. Całkowite oczyszczenie organizmu z czynników rakotwórczych, toksyn i toksyn;
2. Normalizacja sfermentowanego mleka i równowaga zasadowa;
3. Mleko przyczynia się do szybszego przywracania funkcji regeneracyjnych kobiet, co jest szczególnie potrzebne po porodzie;
4. Dieta mleczna Carrela pomaga normalizować ciśnienie krwi i oczyszczać naczynia krwionośne z zakrzepów krwi, jest aktywnie wykorzystywana do obrzęków;
5. W okresie ciąży i karmienia piersią mleko pomaga nasycić organizm wapniem i fluorem, wzmacnia włosy, paznokcie oraz poprawia kondycję płodu i jego wzrost. Jest często używany przez tradycyjnych uzdrowicieli z niewystarczającą laktacją;
6. Ciało kobiety, szczególnie latem, jest podatne na odwodnienie, produkty mleczne pomagają normalizować nasycenie organizmu wilgocią i różnymi aminokwasami.

Wady odżywianie mleka:

1. Ryzyko wzrostu stężenia acetonu we krwi, zwłaszcza u młodzieży, dzieci i kobiet powyżej 40 roku życia;
2. Jeśli pijesz tłuste mleko (co w zasadzie nie jest prawidłowe, jeśli przestrzegasz diety mlecznej), poziom cholesterolu wzrasta;
3. Zabrania się picia mleka na zapalenie trzustki, odmiedniczkowe zapalenie nerek, wrzody wszelkich innych chorób trzustki i nerek;
4. Możesz zapomnieć o produktach mlecznych, jeśli denerwuje Cię lamblia;
5. Oczywiście, jeśli jesteś uczulony lub nie tolerujesz laktozy, wówczas mono-dieta z mlekiem jest złym sposobem na odchudzanie.

Jak widać, w wielu przypadkach dieta bezmleczna jest bezpieczniejsza, zwłaszcza dla rosnącego ciała..
Wideo: korzyści i szkody mleka

Opcje diety mlecznej

Istnieje wiele opcji diety mlecznej. Możesz zrobić sobie dzień postu raz w tygodniu z mlekiem, ale to nie pomoże Ci schudnąć, a raczej w ten sposób oczyszcza się organizm (puste narządy). Aby szybko pozbyć się kilku kilogramów, możesz wypróbować Fast 5 Day Diet. Cóż, dla dziewcząt, które chcą poprawić swoje zdrowie i znormalizować swoją wagę, odpowiednia jest każda dieta z dodatkami warzywnymi lub owocowymi do mleka. Rozważmy każdy z nich po kolei.

Dzień postu zaczyna się od samego śniadania, jego istota polega na tym, że nie wolno jeść ani pić niczego poza mlekiem i jego pochodnymi. Jeśli jest to naprawdę trudne, możesz sobie zrobić filiżankę kawy lub zielonej herbaty. Podczas obiadu lepiej pozostać na twarożku i szklance mleka, nie zaleca się dodawania cukru, ponieważ opóźnia proces usuwania toksyn i tłuszczów z organizmu. Często takie mleczne dni są przepisywane w przypadku artrozy, zapalenia żołądka i cukrzycy..

Ma bardzo dobre recenzje dieta mleczno-bananowa, Ta bezcukrowa technika jest znana nie tylko z tego, że pomaga spalić dodatkowe kilogramy, ale także pomaga budować mięśnie. Te. musi być połączone z aktywnością fizyczną. Śniadanie zaczynamy od szklanki koktajlu bananowego:

1. Banan;
2. Szklanka chudego mleka;
3. Cynamon - na czubku noża;
4. Wanilina.

Wszystko miksujemy i mielimy blenderem, ubijamy do uzyskania gładkości, po czym cieszymy się magicznym smakiem i zapachem. To także świetny drink po treningu lub bieganiu. Na obiad płatki owsiane z dodatkami w postaci jabłek, bananów i pomarańczy (w przypadku alergii cytrusy można zastąpić dowolnymi jagodami lub owocami). Na popołudniową przekąskę ponownie przygotowujemy koktajl dla siebie, można dodać trochę serwatki. Zakończ dzień zieloną herbatą z mlekiem bez cukru.

Na podstawie nazwy od razu staje się to jasne dieta tybetańskich roślin mlecznych wykorzystuje różne rośliny do odchudzania, są to głównie opcje spalania tłuszczu: mango, pomarańcze, dynia, pomidory. Ponadto dieta wyładunkowa z pomidorów lub mleka z kapusty jest idealna dla tej kategorii. Ten rodzaj odżywiania bardzo dobrze pomaga żołądkowi, trzustce czy dysbiozy (po infekcji lub antybiotykach).

Wielu dietetyków zaleca tę opcję dietetyczną jako długoterminową, sztywną dietę w celu utraty wagi brzucha po porodzie. Rano jemy gotowaną na parze owsiankę z ryżu, płatków owsianych lub jęczmienia. Aby go ugotować, należy na noc polać płatki mlekiem i wstawić do lodówki, rano podgrzać w kąpieli wodnej, zabije to minimalną ilość pożytecznych bakterii. Mleko serwatkowe lub kozie jest mile widziane jako napój (jest to szczególnie dobre dla młodej matki karmiącej). Na popołudniową przekąskę musisz zrobić sobie grecki jogurt z owocami, na przykład do sfermentowanego produktu mlecznego dodać orzechy, mango, jabłka i kiwi. Na obiad najlepiej pić ciepłe mleko z miodem..

Dieta francuska na produkty mleczne - to tylko dar niebios dla dziewczynek, które po urodzeniu dziecka zaczęły cierpieć na łamliwe paznokcie i wypadanie włosów. Efekt takiego odżywiania widoczny jest niemal od razu, ale realne rezultaty zauważysz już po tygodniu. Dieta mleczna w stylu prowansalskim polega na tym, że będziesz jadł tylko sery, mleko i jogurty z owocami, a podstawą diety są sery. Najlepiej używać go jako posiłki przez 5 dni, menu wygląda następująco:

1. Pierwszy dzień. Śniadanie - kawałek sera, filiżanka kawy, pomarańcza (pół). Popołudniowa przekąska - szklanka jogurtu greckiego, kawałek sera i banan. W porze obiadowej możesz zjeść 100 gramów gotowanej wątróbki drobiowej i wypić szklankę kefiru. Na obiad znowu jogurt z owocami i szklanką herbaty;
2. Drugiego dnia w organizmie zaczynają się niewielkie zmiany spowodowane brakiem nowych dopływów glukozy. Możesz odczuwać zawroty głowy lub lekkie złe samopoczucie. Aby pozbyć się tych problemów, zacznij dzień od szklanki ciepłego mleka i łyżki miodu kwiatowego. Zjedz jajko na twardo z serem, wypij kawę. Na popołudniową przekąskę możesz zjeść kromkę chleba z otrębami i płatki owsiane z suszonymi owocami. Niech obiad będzie lekki, być może gotowane brokuły z mlekiem, serem i zieloną herbatą;
3. Oczywiście na samym nabiale nie wytrzymasz długo, chcesz mięsa, a trzeciego dnia możesz sobie na to pozwolić. Jest to szczególnie konieczne, jeśli karmisz piersią. Na śniadanie można zjeść trochę chudej gotowanej ryby lub nawet kawałek wołowiny 100 gramów, wszystko ze śmietaną, popijając Americano z mlekiem. Po kilku dniach ścisłej diety będziesz potrzebować owsianki ryżowej, aby przywrócić florę jelitową. Jest również bardzo przydatny przy obrzękach i usuwaniu soli z organizmu. Na obiad zjedz twarożek z ziołami i wypij filiżankę herbaty;
4. Dzień czwarty - zaczyna się wyjście z mleka. Ta mono-dieta jest bardzo poważna, po niej w organizmie zaczynają się poważne zmiany, czasami grozi nawet wyczerpaniem, dlatego dziś trzeba zjeść trochę otrębów, wieprzowiny i płatków owsianych. Kawę i herbatę pijemy z umiarem. Na obiad odpowiedni jest szybki puree ziemniaczane i cukinia;
5. Piątego dnia zrezygnowaliśmy z diety. Można go spożywać w małych ilościach, przy tym przestrzegamy tej samej zasady w ciągu tygodnia po wyjściu. Unikanie złożonych tłuszczów.

W ten sam sposób zorganizowana jest dieta mleczna bezglutenowa jogurtowa, ale tylko ona całkowicie wyklucza wszelkie zboża i otręby, w tym.

Jeśli starasz się stracić od 5 do 7 kilogramów w ciągu tygodnia, otrzymasz pomoc Angielskie owoce i warzywa lub kefirowo-roślinne mleko z płatkami owsianymi. Można go rozpocząć w taki sam sposób jak francuski, tyle że zamiast sera codziennie parzyć sobie płatki owsiane. Ajurweda zaleca dodawanie do diety tłuszczów roślinnych, oprócz owoców i warzyw, na przykład oliwy lub oleju lnianego..

Pamiętaj, że przy długotrwałym karmieniu samym mlekiem masz poważne uszkodzenie trzustki, więc zachowaj szczególną ostrożność. Ten pokarm nie powinien być stosowany często dla dzieci poniżej 6 roku życia lub niemowląt poniżej 1 roku życia, ponieważ występuje obciążenie jelit, może rozpocząć się gaz lub biegunka.