Dieta arbuzowa na odchudzanie

Uważa się, że potrawy dietetyczne nie mogą być jednocześnie smaczne i zdrowe, ale zasada ta nie dotyczy stołów owocowo-jagodowych. Dieta melonowo-arbuzowa na odchudzanie daje doskonałe efekty, a jednocześnie jest bardzo smaczna i łatwa.

Pożytek i szkoda

Prawie każdy wie o dobroczynnych właściwościach arbuzów. Jest przepisywany w czasie ciąży z obrzękami i różnymi zaburzeniami czynności nerek i służy do usuwania soli i toksyn. Ponadto jagoda ta zawiera minerały i witaminy, które ze względu na dużą wodnistość owoców są szybko wchłaniane przez organizm..

Zasiłek dieta oczyszczająca z arbuza:

1. Doskonały efekt moczopędny. Jest używany przez lekarzy do usuwania toksyn i nadmiaru wody z organizmu. Udowodniono, że duży procent nadwagi spowodowany jest gromadzeniem się płynu, który po wydaleniu oczyszcza również narządy i naczynia krwionośne;
2. Dieta ta jest bardzo skuteczna w przypadku chorób nowotworowych, skóry i krwi (łuszczyca, cukrzyca) ze względu na swoje właściwości oczyszczające. Normalizuje się nie tylko metabolizm, ale także praca układu hormonalnego. Z organizmu usuwane są szkodliwe związki, w tym pozostałe leki;
3. Oczyszczanie arbuzem nasyca organizm magnezem i potasem, które są doskonałymi naturalnymi antydepresantami. Jeśli poza sezonem masz wahania nastroju lub stres, po prostu usiądź na arbuzie przez kilka dni - te zjawiska przeminą;
4. W książce „Big Collection of Diets” czytamy, że na tle tego odżywiania skóra jest nawet napięta, poprawia się kolor naskórka, a wydolność znacznie się zwiększa;
5. Ponadto potas wzmacnia naczynia krwionośne, co jest bardzo przydatne w różnych chorobach sercowo-naczyniowych (dystonia, zakrzepica, żylaki itp.);
6. Jagoda jest w stanie stłumić uczucie głodu. Oczywiście nie można powiedzieć, że jest nasycenie lub wzrost energii, ale z drugiej strony nie ma rozdzierającego bólu żołądka i innych „rozkoszy” mono-diet.

Ale dieta arbuzowa ma swoje wady.. niedogodności takie jedzenie:

1. Według lekarzy nie można na nim siedzieć dłużej niż 3 dni. W przeciwnym razie organizm jest wyczerpany, ponieważ wydobywa się z niego dużo płynu;
2. Ona, podobnie jak ogórek, jest niebezpieczna w przypadku niestrawności lub przewlekłych chorób żołądkowo-jelitowych;
3. Ta dieta ma jedną istotną wadę - to azotany, które są używane w uprawie arbuzów. Jeśli jesz tylko tę jagodę przez cały tydzień, istnieje duże prawdopodobieństwo zakażenia organizmu tymi toksynami, które z kolei upośledzają metabolizm i powodują rozstrój jelit i ból brzucha.

Głównymi przeciwwskazaniami do stosowania arbuzów są wrzody, nieżyt żołądka, przetoki, niski współczynnik masy ciała, ciąża w III trymestrze ciąży. Zanim zaczniesz sporządzać menu na tydzień, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wideo: przestrogi dotyczące diety arbuzowej

Odchudzanie w 3 dni

Aby oczyścić główne narządy układu wydalniczego, z kamieniami nerkowymi, odmiedniczkowym zapaleniem nerek lub obrzękiem, specjaliści przepisują dietę arbuzową na 3 dni. Ta mono-dieta nie zmusza do liczenia kalorii, ale wymaga ścisłego przestrzegania zaleceń lekarzy. Rozważ podstawowe zasady żywienia:

1. Arbuz jest zawsze spożywany na śniadanie bez niczego. Ogólnie rzecz biorąc, w dni dietetyczne wszystkie przekąski przyrządzane są wyłącznie z arbuza;
2. Ta dieta owocowa nie zastępuje potrzeby przyjmowania dużej ilości płynów. Woda jedynie przyspiesza proces oczyszczania organizmu, przyczyniając się do szybkiej eliminacji różnych „szkodliwych”;
3. W przypadku zapalenia żołądka lub żołądka i jelit, nie możesz siedzieć na arbuzie przez wszystkie trzy dni, ale możesz pościć 1 dzień w tygodniu. W tym dniu jedzą tylko jagody.

Informacje ogólne:

Nie możesz

Woda, zielona herbata, soki (jabłko, winogrono, gruszka).	Alkohol, napoje gazowane, kawa, mleko.
Niektóre jabłka lub inne nieodżywcze owoce.	Mięso, produkty mleczne.
Chrupkie pieczywo żytnie, otręby.	Mąka, słodka, tłusta, słona.

Idealnie byłoby, gdybyś spędził wszystkie 3 dni diety arbuzowej wyłącznie na tej jagodzie, jeśli jest to bardzo trudne, to co najmniej 1 dzień. W tym okresie nie zauważysz znaczących zmian w ciele i wadze, może przejść od 2 do 4 kilogramów, z wyłączeniem płynu.

Postulaty utraty wagi:

1. Natychmiast po śnie należy wypić szklankę wody - to przygotuje żołądek. Ponadto zjada się dowolną ilość jagód, aby uzyskać uczucie sytości;
2. Na obiad można łączyć owoce z chlebem (wyłącznie żytnim lub otrębowym), ale nie więcej niż jedną kromką naraz. Jest to bardzo ważne, ponieważ organizm z powodu braku składników odżywczych może negatywnie reagować na mąkę - jelita się zatrzymają, żołądek będzie bolał;
3. Jedzenie tylko na czas - normalizuje to uczucie głodu i łatwiej będzie Ci się kontrolować;
4. Aby uzyskać najlepsze wyniki, potrzebujesz dojrzałego melona cukrowego. W innych przypadkach po prostu nie zjesz wystarczająco dużo, a poza tym, gdy spożywasz kwaśny arbuz, obserwuje się wzrost kwasowości żołądka;
5. Trzeciego dnia musisz zacząć wprowadzać do menu znane produkty, aby uzyskać miękkie i wygodne wyjście z diety. Pamiętaj, aby nie spożywać tłuszczów i szybkich węglowodanów przez tydzień później.

Dieta na tydzień

Recenzje twierdzą, że aby schudnąć o 7-10 kg, należy siedzieć na diecie arbuzowej przez co najmniej 7 dni (jabłkowy daje takie rezultaty w 10 dni). Przeciętny pion to jeden kilogram dziennie, przy dużej masie początkowej - więcej. Jest bardziej miękka niż kasza gryczana czy trzydniowy arbuz, ale jej skuteczność nie pogarsza się. Możesz zjeść tyle arbuza dziennie, ile chcesz, 3 kromki chleba żytniego, aw ostatnich dniach nawet trochę mięsa.

Jeśli białko i ryż dostarczają organizmowi białka i białka, to arbuz nie, dlatego w przypadku pogorszenia stanu zdrowia (zawroty głowy, utrata przytomności, nudności) należy przerwać dietę. W przyszłości, jeśli będziesz chciał powtórzyć, warto dodatkowo wprowadzić do swojego menu mały filet z kurczaka.

Menu na 7 dni (tyle arbuza zjada się przy każdym posiłku, więc nie ma go w tabeli):

Śniadanie lunch obiad

poniedziałek	Woda mineralna z miodem, chleb	Kawałek sera, bochenek	Kromka żyta, woda
wtorek	Sałata, woda z sokiem	Sałatka z liści, zielona herbata	Sok
środa	Miód, herbata	Liście sałaty	Zielona herbata, otręby
czwartek	Jabłko, woda mineralna	kurczak	Sałatka
piątek	Kawałek sera, herbata z miodem	Sok (jabłko, gruszka)	Chleb
sobota	Woda z miodem, serem	Sałatka, filet z kurczaka	Gotowana ryba
niedziela	Zielona herbata z miodem, tosty z serem	Sok, sałatka, zupa	Filet z kurczaka, surówka

W każdym przepisie można dodać trochę przypraw (z wyjątkiem soli), ponieważ dieta arbuzowa jest kategorycznie pozbawiona soli. Należy pamiętać, że w ostatnich dniach musisz spróbować jeść nawykowe, ale dietetyczne potrawy i nie przejadać się, w przeciwnym razie w żołądku wystąpi nieprzyjemna ciężkość. Pij co najmniej 2 litry wody mineralnej dziennie (nie licząc zielonej herbaty i soków). W tym czasie nie zaleca się przyjmowania tabletek ani innych leków.

Możesz powtórzyć ten posiłek nie częściej niż raz w miesiącu. Dni postu mogą przypadać przynajmniej raz w tygodniu. Eksperci uważają, że optymalna dawka to kilogram arbuza dziennie na 10-12 kilogramów masy ciała..

Jeśli jesteś uczulony na miód, musisz go zastąpić fruktozą - jest to konieczne, aby mózg nie cierpiał na brak glukozy podczas odżywiania. Jest to szczególnie konieczne w przypadku pracy umysłowej lub podczas nauki. Surowo zabrania się używania cukru do tych celów..