Dzień postu na kefirze z kaszą gryczaną, jabłkami: korzyści i szkody

Zalety fermentowanych produktów mlecznych zostały niejednokrotnie udowodnione przez lekarzy i dietetyków. Proponujemy rozważyć, w jaki sposób wykonywany jest dzień postu na kefirze, recenzje pracowników medycznych na temat takiej żywności, a także zalety tego napoju.

Przydatne właściwości kefiru

Niewiele osób wie, że kefir to „wynalazek” Rosji, wcześniej na świecie nie używano kwaśnego mleka w żywności, a tym bardziej do odchudzania. Ale teraz użyteczne właściwości tego produktu są niezaprzeczalne. Lekarze stosują dietę kefirową w leczeniu wielu chorób przewodu pokarmowego, płuc, skóry, a nawet zaburzeń endokrynologicznych.

Korzyści z kefiru:

1. Pomaga radzić sobie z różnymi problemami trawiennymi: zaparciem, biegunką, zapaleniem żołądka;
2. Pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn;
3. Usuwa sole, dzięki czemu zapobiega chorobom stawów;
4. Zwiększa laktację u kobiet karmiących;
5. W jeden taki dzień postu można stracić od funta do kilograma.

Ale jego najważniejszą cechą jest niewątpliwie zdolność nasycania organizmu pożytecznymi i niezbędnymi minerałami. W przeciwieństwie do innych dni postu kefir jest uważany za dość lekki i delikatny. Nie zagrozi Twojemu zdrowiu i przez cały dzień dość rzadko odczuwasz głód lub niechęć do sfermentowanego produktu mlecznego.

Ale niestety może to spowodować dzień postu kefirowego zaszkodzić. Na przykład rzadko jest to zalecane w czasie ciąży. W końcu istnieje możliwość wzrostu białka we krwi, co może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji. Szczególnie szkodliwe jest picie kefiru przez cały dzień w przypadku alergii na laktozę..

Rodzaje dni rozładunku kefiru

Kefir to jeden z nielicznych produktów, który dobrze komponuje się z różnymi dodatkami, przyprawami, warzywami i owocami. Jeśli wybierzesz odpowiednią kombinację, możesz nie tylko cieszyć się dietą przez cały dzień, ale także w ogóle jej nie zauważyć. Proponujemy omówienie najpopularniejszych dni:

1. Jabłko kefirowe;
2. Truskawka z kwaśnego mleka;
3. Dzień kefiru i czekolady;
4. Ziarno;
5. Potas;
6. Dzień soku z kefirem.

Kefir i jabłka To klasyczny dzień diety na czczo. Jest bardzo łatwo tolerowany przez organizm, ale jednocześnie pozwala pozbyć się dwóch kilogramów różnych problemów (złogi kałowe, tłuszcz, toksyny, toksyny i inne byaki). Przed dniem dietetycznym należy wcześniej kupić jabłka, umyć je i pozostawić do położenia się w temperaturze pokojowej. Rano, jak tylko się obudzisz, wypij szklankę kefiru z cynamonem, po pół godzinie możesz zjeść jabłka. Bardzo dobrze, że owoce są dozwolone w dowolnej ilości, więc nie można się ograniczać.

Na obiad najlepiej zrobić sałatkę owocową i doprawić ją sosem kefirowym i cynamonem. Na obiad jest też szklanka kefiru i jedno, nie więcej, jabłko. Bardzo ważne jest, aby pić kefir średnio co godzinę w ciągu dnia..

Uważa się, że jest podobny dzień na truskawkach i kefirze. Oczywiście jest droższy niż cydr jabłkowy, ale oprócz nadwagi pomoże pozbyć się trądziku i zaskórników. Umyj truskawki, ale nie rozgniataj ich w puree, lepiej jeść w całości.

Słusznie uważany jest za najsmaczniejszy dzień czekolady. Oczywiście oznacza to, że można jeść tylko naturalną ciemną czekoladę, staraj się nie przesadzać, średnio 7-8 sztuk na śniadanie, 6-7 na obiad i jak najmniej na obiad, najlepiej po prostu pić kefir. Istnieje niewielka szansa, że ​​u dziewcząt z alergią lub niewłaściwym przetwarzaniem glukozy może rozwinąć się wysypka, jeśli tak się stanie, to wystarczy usiąść na wodzie mineralnej i kefirze przez jeden dzień - ta mieszanka oczyści twarz.

Bardzo szczęśliwa dzień płatków na kefirze. Nawet w życiu codziennym często pijemy różne płatki zbożowe z kefirem, nadaje im to przyjemny smak i lekkość. Dzień zbożowy to jedzenie zbóż dietetycznych z kefirem w ograniczonych ilościach: gryka, płatki owsiane, proso. Dobre połączenie uzyskuje się z kiełkującą pszenicą. Takie dietetyczne dni charakteryzują się wysoką wydajnością - do kilograma w jednym „biegu”, ale preparat jest poważniejszy niż z owocami czy nawet większą ilością czekolady. Miskę owsianki należy wlać na noc kefirem, a rano zjeść na śniadanie. Podczas lunchu powtarzamy manipulację, do diety można dodać trochę zieleni (liści sałaty).

Dzień potasu jest dzień na suszonych owocach, od są uważane za źródła potasu i magnezu. Jeśli masz problemy ze snem lub nadmierną nerwowość - oto rozwiązanie! Wlej do niego filiżankę kefiru, pokrojonych suszonych moreli, suszonych śliwek, suszonych jabłek i gruszki, wymieszaj, odstaw na kilka godzin, a następnie powoli wypij. Suche owoce pomogą zaspokoić głód, a kefir sprawi, że będą mniej wytrzymałe. Czasami taki dzień łączy się nawet z chlebem pieczonym w specjalnej technologii z orzechami i rodzynkami..

Nie mniej popularne dzień soku z kefirem. Szczególnie przydatne są sok żurawinowy, sok pomarańczowy i sok wiśniowy. Wszystko, czego potrzebujesz, to zrobić domowy jogurt, łącząc kefir z sokiem. Pij powstałe pyszne w nieograniczonych ilościach. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na wybrany nektar.

Jeśli jesteś jednym z ekstremistów, którzy chcą szybko schudnąć, możesz nawet poświęcić dzień na kaszę gryczaną, kefir i kiszoną kapustę. Ta niezwykła kombinacja sprawi, że żołądek będzie chciał się opróżnić, co oczyści wydrążone narządy i jelita. Rozstanie z metodą nie jest tego warte, jest to głównie pomoc doraźna na zaparcia.
Wideo: dieta kefirowa

Wskazówki dotyczące dnia postu kefirowego

1. Rezultaty mogą nie pojawić się od razu, aby przyspieszyć proces, do kefiru należy dodać przyprawy: cynamon, pieprz, kardamon i inne stymulatory diety;
2. Dzień kefiru w normalnym stanie organizmu można powtarzać dwa razy w tygodniu;
3. Wiele dziewcząt nie lubi smaku tego sfermentowanego produktu mlecznego, jako alternatywę polecamy dzień postu z mlekiem;
4. Chociaż fora dla kobiet twierdzą, że można pić napój o dowolnej zawartości tłuszczu, prawidłowe jest stosowanie tylko dietetycznego;
5. Zalety kefiru są niezaprzeczalne, ale jeśli w ciągu dnia zauważysz ból brzucha lub ostre mrowienie, warto przerwać ten proces i skonsultować się z lekarzem.

Pomimo tego, że dzień postu na kefirze jest uważany za łatwy, nalegamy, aby dziewczęta spędzały go tylko w dobrym zdrowiu i najlepiej pod nadzorem lekarza..