Jakie owoce przyczyniają się do utraty wagi?
Spożywanie owoców może przyczynić się do skutecznego odchudzania, wystarczy jednocześnie porzucić tradycyjnych wrogów kobiecej sylwetki - od słodkich, mącznych, tłustych i wędzonych. Jakie owoce przyczyniają się do utraty wagi? Wiadomo, że na czele nadwagi jest naruszenie procesów metabolicznych w organizmie. Wystarczy przywrócić normalny proces metaboliczny, a stopniowo zaczniesz redukować wagę.
Zdaniem dietetyków ułatwia to regularne spożywanie owoców, w tym cytrusów - pomarańczy, cytryn, grejpfrutów i mandarynek. Zawarte w nich flawonoidy i błonnik odpowiadają za nienaganne funkcjonowanie przewodu pokarmowego i jego oczyszczanie, wiążą tłuszcze i usuwają z organizmu nadmiar płynów.
Owoce odchudzające:
- Jabłko
- Gruszka
- Ananas
- Grejpfrut
- kiwi
- Mandarynka
- Cytrynowy
- Granat
- Arbuz
Jabłko
Nie zdziwisz się, gdy dowiesz się, że najpopularniejszym owocem sprzyjającym aktywnemu odchudzaniu jest znajome jabłko. Jedzenie jabłek o rekordowo niskokalorycznej zawartości stwarza iluzję sytości, co oznacza, że Twoja ręka nie sięgnie po dodatek, który z pewnością „opadnie” na talię czy biodra.
Jabłka pomagają oczyścić jelita w domu bez pomocy lekarza. Uważaj jednak: lekarze twierdzą, że długotrwałe diety jabłkowe niszczą szkliwo zębów, przez co trzeba bardziej dbać o zęby. Gruszki są pod tym względem bezpieczniejsze. Można łączyć z dieta ogórkowa ze względu na jego neutralność.
Gruszka
Dieta gruszkowa, polegająca na stosowaniu świeżych i suszonych owoców, pomaga wyeliminować metale ciężkie i toksyny z organizmu, a to, jak wiadomo, jest pierwszym krokiem do pozbycia się znienawidzonych zbędnych kilogramów. Nierozpuszczalny błonnik korzystnie wpływa na zdrowie jelit, kwasy organiczne normalizują trawienie, a dzięki zawartości fruktozy gruszka jest idealna dla osób cierpiących na cukrzycę i choroby trzustki.
Wiadomo, że to depresja współwystępuje z pojawieniem się nadwagi: osoba cierpiąca na depresję czasami „przejmuje” nastrój wysokokalorycznymi pokarmami, przybierając na wadze. Olejki eteryczne z gruszki pomagają skutecznie radzić sobie z depresją. Jeśli jednak cierpisz na choroby żołądkowo-jelitowe, nie nadużywaj tego owocu, ponieważ błonnik podrażnia jelita, a sam owoc wzmacnia.
Ananas
Spośród wszystkich owoców, które przyczyniają się do utraty wagi, ananas jest uważany za skutecznego przeciwnika z nadwagą, który zawiera enzym bromelainę, który jest odpowiedzialny za rozkład tłuszczów. Żadna kolacja słynnych hollywoodzkich aktorek nie jest kompletna bez kawałka ananasa. Nawiasem mówiąc, używają tego egzotycznego owocu raczej do zapobiegania niż do utraty wagi. Zawiera około 40 kcal ananasa, ma doskonały aromat i delikatny smak i dobrze komponuje się z innymi potrawami. Nie należy oczekiwać od ananasa świetnego efektu odchudzającego, jednak ograniczając spożycie wysokokalorycznych pokarmów i włączając go do swojej codziennej diety, w naturalny sposób można osiągnąć zamierzony efekt..
Grejpfrut
Najniższa kaloryczność wszystkich owoców cytrusowych (35 kcal), grejpfrut zawiera wiele pierwiastków śladowych, które pomagają spalać tłuszcz i aktywować wątrobę. Grejpfrut usuwa toksyny i nadmiar płynów, pobudza metabolizm, znacznie przyspiesza produkcję soku trawiennego oraz wspomaga wchłanianie pokarmu.
Grejpfrut zawiera dużą ilość błonnika, przewyższając go nawet jabłkiem i gruszką. Mianowicie błonnik wspomaga utratę wagi organizm. Biorąc pod uwagę ten fakt, możemy śmiało mówić o znaczeniu tego produktu w odchudzaniu..
Wypicie szklanki świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego na pusty żołądek zapewni dobre trawienie przez cały dzień. Jeśli cierpisz na wysoką kwasowość, sok pij w małych porcjach, stopniowo zwiększając do 1 szklanki dziennie. Jeden grejpfrut na obiad sprzyja stopniowej utracie wagi.
kiwi
Kiwi jako nieocenione źródło witaminy C ma zdolność spalania tłuszczu blokującego tętnice. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C ryzyko powstawania zakrzepów jest zauważalnie zmniejszone, a nadmiar tłuszczu jest usuwany z organizmu, a zwiększona zawartość błonnika, soli magnezu i potasu, normalizuje trawienie i metabolizm oraz usuwa cholesterol. Jednoczesnym efektem jedzenia kiwi jest brak uczucia ciężkości po jedzeniu.
Mandarynka
Niskokaloryczne, niskotłuszczowe mandarynki można spożywać w nieograniczonych ilościach bez obawy o figurę. Pektyna, węglowodan złożony, dostarcza organizmowi energii na cały dzień, a zwiększona zawartość wapnia nie tylko wzmacnia kości, ale także przyczynia się do utraty wagi. Spożywając ten owoc codziennie, zapomnisz o uczuciu głodu między posiłkami i rozweselisz się. Ten wspaniały owoc pomoże Ci nie przytyć przy PMS, a jedynie poprawi Ci nastrój..
Cytrynowy
Dziś wiele osób wie o skutecznym działaniu utrata wagi z cytryną: Możesz schudnąć z wodą i cytryną w krótkim czasie i zrzucić dodatkowe kilogramy. Stosowanie olejku eterycznego z cytryny sprzyja również odchudzaniu, chociaż lepiej jest stosować go w połączeniu z innymi metodami..
Kwasy organiczne zawarte w cytrynie odpowiadają za rozkład nadmiaru tłuszczu, normalizują przemianę materii, łagodzą obsesyjny głód oraz poprawiają kondycję skóry i włosów. Dzięki witaminie C bezboleśnie zniesiesz każdą dietę.
Granat
Wiele napisano o wspaniałych właściwościach winno-czerwonych owoców: wysokiej zawartości witamin B1, B2, wapnia i żelaza, jodu i krzemu, przeciwutleniaczy i kwasów organicznych - wszystko to przyczynia się do skutecznego odchudzania na bazie granatu. Najcenniejszą właściwością granatu na odchudzanie jest jego skuteczność w rozwoju anemii, która może wystąpić podczas odchudzania. Wypicie ½ szklanki soku z granatów trzy razy dziennie uzupełnia niedobór żelaza w krótkim czasie.
Arbuz
Ale jeśli postawisz sobie za cel - szybko i przyjemnie schudnąć, na ratunek przyjdzie arbuz, który nie tylko sprzyja utracie wagi, ale także skutecznie usuwa toksyny z organizmu. Miąższ zawiera witaminy B1, B3, C, PP, błonnik niezbędny do obniżenia poziomu cholesterolu - likopen i fruktozę, potas i żelazo, fosfor i mangan, sole magnezu i substancje alkaliczne oraz zawiera do 90% wody.
Jeśli chcesz zjeść owoce, które pomogą Ci schudnąć i cieszyć się nimi, a także:
- schudnąć o 5 kg w ciągu 1 tygodnia bez szkody dla organizmu;
- pozbyć się toksyn i toksyn;
- normalizować metabolizm,
wtedy dieta arbuzowa jest tym, czego potrzebujesz!
Kobiety w ciąży mogą również jeść owoce odchudzające w rozsądnych dawkach, ale najpierw należy skonsultować się z lekarzem.
Zalecamy przeczytanie: