Dzień postu na kaszy gryczanej z kefirem lub mlekiem

Dziewczyny nie muszą przechodzić na wyczerpujące diety, aby zachować formę. Proponujemy zastanowić się, jak wykonywany jest dzień postu na kaszy gryczanej, zalety tego zboża, a także przeciwwskazania do owsianki.

Zalety dnia postu na kaszy gryczanej

Dzień rozładunku to oczyszczenie organizmu z toksyn, cholesterolu i toksyn nagromadzonych w określonym czasie. Podstawą takiego postu jest całkowita odmowa jedzenia na jeden dzień, użycie jednego produktu (monosystemu) lub żywności według określonego schematu na jeden dzień. To całkiem wygodny sposób na kontrolowanie wagi, bez korzystania z kalkulatora kalorii, bez diety itp..

Takich dni jest kilka, najpopularniejsze to mleczne i zbożowe. Ale sfermentowane produkty mleczne mają wiele przeciwwskazań, na przykład prawdopodobieństwo wzrostu acetonu we krwi, dlatego lepiej jest zastosować technikę zbożową.

Kasza gryczana jest bardzo zdrowa i pożywna, uważana jest za jedno z najlepszych zbóż. Gryka jest bogata w ważne składniki odżywcze, pierwiastki śladowe, zawiera witaminy B1, B2, B6, PP, P i rutynę. Zboża zawierają fosfor, wapń, jod, sole żelaza, kwas cytrynowy, szczawiowy i jabłkowy. Ta owsianka może nawet zastąpić białka mięsne, jej analogi są łatwo trawione i rozpuszczalne, dlatego jest szczególnie lubiane przez wegetarian..

Ale jednocześnie w kaszy gryczanej jest bardzo mało węglowodanów, więc jest to cenny produkt dietetyczny.. Dieta gryczana jest przydatna:

1. Miażdżyca;
2. Zapalenie kości i stawów;
3. Nadciśnienie;
4. Obrzęk kończyn;
5. Choroba wątroby.

Oprócz tych korzystnych właściwości zboża wzmacniają również ściany żołądka, zapobiegając w ten sposób wrzodom, zapaleniom żołądka i żołądka i jelit, przywracając naczynia włosowate i obniżając poziom cholesterolu..

Dzień postu

Dzień postu z kefirem na kaszy gryczanej praktycznie nie jest odczuwany przez organizm, ponieważ w rzeczywistości nie odczuwa się głodu. Za każdym razem, gdy pojawi się głód, należy jeść, najczęściej otrzymuje się około 6 posiłków dziennie. Porcje powinny być małe, zalecamy korzystanie z systemu palmowego: wlej do talerza tyle jedzenia, ile zmieści się w dłoni.

Kaszę gryczaną można gotować do spożycia, ale wtedy straci ona większość składników odżywczych. Potrzebujemy 200 gramów płatków i 400 wody, gotujemy płyn i wlewamy płatki do rondla. Jednocześnie nie można solić, w przeciwnym razie może pojawić się obrzęk, lepiej doprawić ziarno niewielką ilością ziół lub papryki.

Wielu dietetyków jest bardziej skłonnych do zalecenia wlej płatki na noc. Przed pójściem spać wlej 200 gramów rzeki pół litra mleka lub kefiru (pamiętaj, aby zagotować mleko). Według własnego uznania możesz podlać płatki zarówno zimnym płynem, jak i ciepłym, a mimo to karmi aż do hurra. Upewnij się, że wybrane sfermentowane przetwory mleczne są beztłuszczowe, w przeciwnym razie dzień rozładunku na kaszy gryczanej nie będzie miał sensu. Możesz spokojnie zjeść owsiankę rano. Gotując płatki zbożowe z mlekiem, nie wylewaj na niego oleju, jeśli masz produktywny dzień, to nie jest powód do rezygnacji z oczyszczania organizmu, po prostu dopraw gryczkę miodem (zastąpi utracone „szkodliwe” węglowodany).

Jeśli w ogóle nie możesz się utrzymać, możesz dodać do owsianki orzechy, posiekane owoce, niskokaloryczny dżem (upewnij się, że ma niewielką ilość węglowodanów). Na jeden dzień będziesz musiał pożegnać się z solą, a cukier wymienisz na słodzik lub naturalny miód kwiatowy.

Przy normalnym metabolizmie przy średniej aktywności fizycznej musisz raz w tygodniu organizować dzień postu, to wystarczy. Ale jeśli masz siedzącą pracę, będziesz musiał powtarzać czyszczenie co trzy dni, aby uzyskać wyniki..
Wideo: 3 rodzaje przydatnych dni postu

Za I przeciw

Co nie mogę przy wyładunku na grykę:

1. Pij wodę gazowaną, słodką herbatę, szyjki mleczne i inne szkodliwe przysmaki;
2. Jest mięso, ryby, wypieki, w razie pilnej potrzeby można zjeść jakieś owoce lub warzywa (oprócz ziemniaków), ale najpierw upewnij się, że są niskokaloryczne;
3. Posolić owsiankę. W żadnym wypadku;
4. Sól. Gryka usuwa sól z organizmu, dzięki czemu pomaga w walce z obrzękami, jeśli zignorujesz tę zasadę, to nadmiar płynu nie zniknie.

Zdecydowanie odsuń od siebie myśl, że musisz solić lub słodzić jedzenie. Spowoduje to natychmiastowe unieważnienie całego wyniku..

Co można zrobić podczas czyszczenia:

1. Pij czarną kawę, zieloną herbatę lub odtłuszczone mleko z miodem;
2. Jedz jabłka;
3. Robić ćwiczenia.

Recenzje na temat dnia postu na kaszy gryczanej są zawsze pozytywne: fora kobiet twierdzą, że korzyści są natychmiast zauważalne. Boki zaczynają się opuszczać, nogi nie puchną, a Ty czujesz się lekko i dobrze. Jedyne o czym należy pamiętać to to, że przed zbudowaniem takiego zabiegu zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem. Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości zbóż, gryka ma kilka przeciwwskazań:

1. Nie jest pożądane stosowanie go u kobiet w ciąży. W interesującej sytuacji dziewczyny potrzebują tylko węglowodanów;
2. Jeśli masz nietolerancję na ten produkt, musisz unikać owsianki;
3. Skonsultuj się z lekarzem w przypadku problemów z dwunastnicą.

Jeśli masz własny, podpisowy przepis na pyszne przyrządzenie dietetycznej gryki - podziel się nim w komentarzach. Napisz także swoje wrażenia z rozładunku na tej owsiance.