Prawidłowy masaż brzucha na odchudzanie

Czy można schudnąć bez robienia czegokolwiek? Jest to możliwe i bardzo udane. Dowodem na to jest wyszczuplający masaż brzucha. Wielu dietetyków stosuje właśnie ten rodzaj leczenia nadwagi zamiast tygodni lub nawet miesięcy ścisłej diety i można to zrobić zarówno w salonie, jak iw domu. Ale czy ta technika naprawdę działa??

Istota i zasada postępowania

Dziewczynki mają dwa najbardziej problematyczne miejsca na ciele, z których bardzo trudno jest usunąć centymetry, a można je zwrócić w ciągu kilku dni - są to biodra i dolna część brzucha. Wiele młodych kobiet zna pojęcie „wałka po brzuchu”, aby się go pozbyć, niektóre diety nie wystarczą, zwłaszcza po cięciu cesarskim. Jeśli u kobiet po porodzie żołądek jest naturalnie zaciśnięty tuż przed naszymi oczami, a po miesiącu możesz wrócić do swojego zwykłego kształtu, to po operacji musisz najpierw odzyskać siły przez sześć miesięcy, a następnie przez kilka miesięcy radzić sobie z obwisłym brzuszkiem więcej miesięcy, a nawet więcej.

Korzyści z masażu brzucha odchudzanie jest bardzo duże:

• masaż ten jest szeroko stosowany w walce z obrzękami ciała, specjalne techniki pomagają usunąć wodę z organizmu;
• funkcja jelit jest znormalizowana;
• znacznie wzrasta napięcie mięśniowe;
• pory otwierają się, skóra lepiej oddycha i jest dotleniona.

Rodzaje masażu odchudzającego

Najpierw musisz zdecydować, jaki rodzaj masażu brzucha musisz wykonać, aby schudnąć. Jest ich kilka rodzajów i wszystkie są dobre na swój sposób..

1. Oskubane - prawdopodobnie nie jest to podgatunek masażu, ale etap przygotowawczy. Tutaj skóra jest rozgrzewana lekkimi ruchami szczypania. Celem działania jest poprawa napięcia mięśni i skóry, łatwe do wykonania w domu;
2. W puszkach masaż próżniowy brzucha do odchudzania był używany w połowie XX wieku. Wiele osób pamięta, jak założyli sobie banki (lub przynajmniej je widziało). Bardzo skuteczny zabieg, kilka centymetrów złogów tłuszczu można usunąć w krótkim czasie-

   

3. Często używany masaż miodowy stosowany jako skuteczny środek na cellulit. Niezbyt przyjemna akcja, ale dobrze pomaga nawet w starciu ze starą „skórką pomarańczy”.
4. Zabiegi wodne wykonywane są po głównym masażu. Przy pomocy silnego strumienia kontrastowego ciało modeluje się wodą, skóra staje się bardziej elastyczna i gładka, zlikwidowane zostają rozstępy;
5. Akupresurowy masaż chiński. Efekt jest prawie taki sam jak po igłach, ale nasza wersja jest bardziej praktyczna. Można go przeprowadzić bez szkody dla zdrowia w domu bez strachu i nie trzeba kupować do niego specjalnych urządzeń, technika ta jest szeroko stosowana w leczeniu wielu chorób.

   

Jak schudnąć za pomocą masażu

Na początek określamy dla siebie zestaw procedur. Powinien zawierać co najmniej trzy sugerowane powyżej metody. Najczęściej kombinacje masażu podciśnieniowego, zabiegów wodnych (w razie potrzeby można zastąpić kąpielami terpentynowymi) i oskubane.

Fajnie byłoby pójść do sauny lub zabiegów spa w celu oczyszczenia skóry, dzięki czemu skuteczność seansu będzie znacznie wyższa. Dzień wcześniej musisz umówić się na post, aby usunąć nadmiar toksyn, jeśli jest to bardzo trudne, to przynajmniej spożywaj pokarmy zmniejszające apetyt. Więc przed masażem antycellulitowym brzuch, organizm przygotowuje się na tydzień intensywnej utraty wagi.

Schudnij w ciągu tygodnia z masażem

Pierwszy dzień zaczyna się od chińskiego z kropkami. Ciało jest ugniatane, przeprowadza się szorowanie i zaczyna się wpływ na obszar problemowy. Joga szczegółowo mówi, jak prawidłowo wykonywać akupresurę i akupunkturę. Aby uzyskać najlepszy efekt, musisz kupić dobry masażer, najlepiej wykonany z naturalnych materiałów: drewna, twardej tkaniny, korali. Sesja trwa pół godziny. Tego samego dnia musisz przeprowadzić procedurę pakowania. Przy pomocy efektu cieplarnianego pory się otworzą, górna warstwa martwego naskórka zostanie usunięta - okład czekoladowy, w tym przypadku po prostu niezastąpiony zabieg.

Na drugi dzień można wykonać masaż próżniowy. Będziemy potrzebować:

• puszki silikonowe;
• ręcznik frotte;
• gorąca woda (potrzebna para);
• olejek eteryczny do skóry.

Powiemy Ci, jak prawidłowo wykonać masaż próżniowy w domu na odchudzanie brzucha. Korpus jest smarowany olejem i wodą w stosunku 1: 1, po czym puszki silikonowe są parowane. Masaż własny polega na samodzielnym nałożeniu tych urządzeń na obszary problemowe. Musisz przyłożyć słoiki jednym ruchem, aby para nie wydostała się, w przeciwnym razie po prostu nie przymocują się do ciała, co szczegółowo wyjaśnia instrukcje, które są do nich dołączone. Trzymamy, aż słoik ostygnie. Następnie drewnianym patyczkiem podważamy słoik i wyjmujemy. Być może po takim masażu na ciele pojawią się siniaki. Nie martw się, to normalne - reakcja skóry na ekspozycję.

Trzeci dzień to środek naszego kompleksu i tutaj musisz dać z siebie wszystko napnij skórę brzucha po latach osadów. Zaczynamy rano od ćwiczeń, ogólnie najlepiej, jeśli każdy dzień zaczyna się od zabiegów fizycznych. W jamie brzusznej należy wykonać lekki, niezależny masaż akupresurowy, a następnie na cellulit zastosować niebieską glinkę. Teraz możesz odpocząć do wieczora, a przed pójściem spać wziąć prysznic kontrastowy..

Wideo: technika masażu brzucha do utraty wagi

Czwarty powtarza się pierwszego dnia, ale dodatkowo dodajemy masaż miodem. Wieczorem koniecznie weź kontrastowy prysznic. Podczas zabiegów, aby uzyskać najlepszy efekt, należy przestrzegać specjalnej diety. Nie używaj produktów bogatych w skrobię, słodkich i tłustych potraw, nie pij sody. Szósty i piąty dzień, odpowiednio, powtórz drugi i trzeci. Pod koniec tygodnia można się trochę zrelaksować i wykonać okład antycellulitowy z algami.

Dni, które nastąpiły musisz łączyć procedury. Możesz wybrać metodę, którą lubisz najbardziej.

Wskazaliśmy zgrubny plan. Najlepiej skonsultować się z lekarzem i dietetykiem, jaki masaż brzucha na odchudzanie należy wykonać za Ciebie - również powinieneś wziąć pod uwagę przeciwwskazania:

1. Nie masuj brzucha w czasie ciąży;
2. Okład ciała, masaż miodowy i niebieska glinka są przeciwwskazane w przypadku otwartych ran skóry, zaostrzeń przewlekłych chorób dermatologicznych;
3. Masaż bankowy nie jest wykonywany w przypadku nadciśnienia;
4. Częstotliwość zabiegów nie przekracza trzech tygodniowo.

Zabiegi salonowe

Jeśli z jakiegoś powodu nie można wykonać masażu domowego, możesz skontaktować się z salonami. Cena za zabieg wyniesie około 400 rubli, jeśli weźmiemy na przykład Kirowa lub Krasnojarsk - w stolicy oczywiście trochę drożej, na przykład Kijów i Moskwa są na ogół znane z najwyższych cen wśród miast WNP, zarówno do mieszkań, jak i do zabiegów kosmetycznych.

Ale cena nie powinna być kluczowym czynnikiem przy wyborze gabinetu kosmetycznego. Tylko recenzje, a najlepiej bliscy przyjaciele. Rekomendacje znajomych pomogą Ci wybrać swojego mistrza, a także zaoszczędzić na sesji i czerpać z niego więcej przyjemności.

Bardzo interesujące będzie przeczytanie:

• Czym jest podciśnieniowy masaż rolkowy?
• Olejki eteryczne na cellulit i odchudzanie