Jak wykonać masaż antycellulitowy w domu?

Każda dziewczyna ma w takim czy innym stopniu skórkę pomarańczową. Główną cechą tej choroby metabolicznej jest to, że jest bardzo łatwa do zdobycia, ale prawie niemożliwa do pozbycia się. Masaż antycellulitowy to dość skuteczny sposób na niwelowanie nierówności, a efekt zauważalny już po pierwszych sesjach.

Rodzaje masażu antycellulitowego

Masaż na cellulit jest klasyfikowany na technikę wykonania. Umownie rozróżnia się trzy typy:

1. podręcznik. Najprostszy i najczęstszy. Wykonywany przez wykwalifikowanych specjalistów to najlepszy sposób na walkę z pierwszymi etapami cellulitu. Można to przeprowadzić stosując specjalne mieszanki przyspieszające metabolizm lub metodą „suchą”. Charakteryzuje się dużą bolesnością, po sesji mogą pozostać siniaki-

   

2. Sprzęt komputerowy. Z kolei dzieli się na próżnię, ultradźwięki, wibracje, prąd elektryczny, gaz LPG i prasę. Służy do wpływania na skórkę pomarańczową powyżej stopnia 2. Zabieg jest bolesny tylko w pierwszych sesjach, nie pozostają żadne siniaki.
3. W puszkach. To masaż antycellulitowo-spalający tłuszcz wykonywany przez banki. W profesjonalnym salonie kosmetyczki używają maszyn próżniowych, które wytwarzają podciśnienie w określonych obszarach. W domu odbywa się za pomocą zwykłych słoików do rozgrzania ciała. Podobnie jak ręczny, pozostawia krwiaki, ale jest znany z minimalnego bólu.

Można podzielić również techniki masażu zgodnie z zastosowanymi metodami. Instrukcja jest uszczypnięta, drenaż limfatyczny i ocieplenie.

1. Oskubane. Ta technika obejmuje wychwytywanie i opracowywanie małych obszarów obszarów problemowych. Praktykujący masażysta tą techniką pomoże pozbyć się cellulitu w 10 sesjach. Aby przyspieszyć i utrwalić efekt, zaleca się zrewidowanie diety i stylu życia. Boli, ale jest skuteczny;
2. Drenaż limfatyczny. Wykonywany jest wyłącznie przez profesjonalistów - bardzo trudno to zrobić samemu. W przeciwieństwie do metody szczypania, drenaż limfatyczny wychwytuje duże obszary ciała, które są ugniatane i skręcane. Z zewnątrz schemat przypomina pracę z testem. Technika ta skutecznie leczy guzy cellulitu na 3 i wyższym etapie, a także pomaga poprawić przepływ krwi.-

   

3. Rozgrzewka. Można go łatwo wykonać samodzielnie, a oprócz leczenia cellulitu pomaga schudnąć. Podczas sesji wykonywany jest okład (najczęściej miodowy), po którym skórę masuje się lekkimi uderzeniami. Pozwala to na rozgrzanie głębokich warstw naskórka, przywrócenie napięcia mięśniowego oraz złagodzenie napięcia po ćwiczeniach na siłowni. Jest to jedna z niewielu technik dozwolonych podczas ciąży..

Osobno należy powiedzieć o masażu antycellulitowym w wannie. W łaźni parowej organizm nie tylko się nagrzewa, ale zaczyna wykonywać wszystkie procesy wewnętrzne kilka razy szybciej niż zwykle. Możesz leczyć obszary skórką pomarańczową własnymi rękami specjalnym masażerem lub zaufać specjaliście.

Jak wykonać masaż antycellulitowy w kąpieli

Sauna jest idealnym miejscem na masaże. Ze względu na wysoką temperaturę naczynia krwionośne rozszerzają się i zwiększa się przepływ krwi, co pomaga wypłukać toksyny i różne szkodliwe nagromadzenia z organizmu. Masaż ten można wykonać ręcznie, za pomocą specjalnego masażera do bieżni oraz za pomocą miotły kąpielowej.

• Technika ręczna obejmuje poklepywanie, szczypanie i głaskanie obszarów problemowych. Pozwala to wygładzić i napiąć skórę, znacznie poprawić jej wygląd, a także przyspieszyć metabolizm. Ale jednocześnie efekt będzie zauważalny dopiero po 5 zabiegach. Technika jest stosowana wyłącznie w początkowych stadiach cellulitu-

  

• Miotła Bania - najstarsze narzędzie do masażu naszych przodków. Najbardziej praktyczny jest dąb - ma średnią twardość i leczy skórę, ale do praktyk antycellulitowych można użyć kombinacji gałęzi. Masaż charakteryzuje się połączeniem ruchów poklepywania, głaskania i głaskania. Technika jest zalecana, aby pozbyć się cellulitu stopnia 2 i wyższego.
• Ścieżka do masażu występuje tylko w wyspecjalizowanych łaźniach parowych. Udostępnia maszynę, na której można zainstalować różne załączniki. Istotną zaletą takiego masażera jest to, że nie jest potrzebny masażysta - wszystkie ruchy można bez problemu wykonać samodzielnie. Dzięki niemu możesz rozciągnąć najbardziej problematyczne obszary - plecy i tył dłoni.

  

Technika wykonywania prawidłowego masażu antycellulitowego w kąpieli:

1. Użyj pędzla lub miotły dębowej, aby delikatnie pogłaskać ciało od pięt do ramion. W przypadku masażu w celu utraty wagi lub cellulitu zaleca się, aby główny efekt wykonać dokładnie na obszarach problemowych. Na przykład miotła powinna zatrzymać się na biodrach i pośladkach lub powtarzać okrężne ruchy na brzuchu;
2. Kolejnym krokiem jest pikowanie. Uderzenie zaczyna się przy minimalnym nacisku - końce miotły są lekko dociskane do problematycznych obszarów. Po kilku minutach ciśnienie wzrasta. Ważne, aby ten etap wykonać profesjonalnie - od tego zależy cały wynik. To właśnie podczas wysyłania nadmiar wilgoci opuszcza komórki;
3. Następnie wykonywane jest poklepywanie. W zależności od stopnia cellulitu specjalista określa intensywność i czas trwania efektu. Bądź przygotowany na to, że masażysta uderzy bardzo mocno na późniejszych etapach.

Dla wzmocnienia efektu masażu w wannie można zastosować maskę miodową lub olejkową. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie. Średnio potrzeba co najmniej 8 sesji, aby osiągnąć długoterminowe rezultaty.

Antycellulitowy masaż bańkowy ud i pośladków

Aby wykonać ten masaż, będziesz musiał przygotować określone urządzenia - banki. Niemal wszystkie dziewczyny widziały siniaki po masażu antycellulitowym - to rozpoznawalne cechy techniki konserwowej. Ten rodzaj ekspozycji wykonuje się za pomocą puszek lub specjalnego aparatu próżniowego. W celu uzyskania wysokiej wydajności zaleca się stosowanie do masażu puszek o różnych średnicach lub różnych nasadek.

Banki to:

1. Szkło. Wcześniej były używane do wszystkich takich procedur. Szybko się nagrzewają i długo utrzymują żądaną temperaturę, ale jednocześnie są bardzo niewygodne w użytkowaniu. Poza tym są teraz niezwykle trudne do kupienia;
2. Plastikowy. Ze względu na swoją dostępność i ergonomię są aktywnie wykorzystywane do masażu antycellulitowego w domu. Nagrzewają się z niewiarygodną szybkością, a dzięki zmianom ciśnienia zapewniają samorozładowanie - łatwo przylegają do skóry. Spośród niedociągnięć należy podkreślić ich kruchość;
3. Szkło z plastikową osłoną. Stosowane są w większości klinik i specjalistycznych gabinetów masażu. Połącz zalety szklanych i plastikowych słoików bez wad prototypów.

Istnieją również różne techniki wykonywania masażu bańką - na suchej lub wilgotnej skórze. Na suchym korpusie puszki nie ślizgają się, przez co powstaje wrażenie intensywnego efektu. W rzeczywistości tak nie jest. Efekt jest dużo większy, jeśli olej do masażu antycellulitowego zostanie nałożony na skórę przed sesją.

Jak prawidłowo wykonać masaż antycellulitowy brzucha w puszkach w domu:

1. Przed zabiegiem brany jest prysznic, szorowanie jest obowiązkowe. Następnie skóra nie jest wycierana do sucha, ale lekko nasączona ręcznikiem. Jest to ważne dla normalnej dystrybucji kompozycji antycellulitowej;
2. W okolicach brzucha i talii ruchy mają wyraźny kierunek - od góry do dołu. Słoik powinien przesunąć się od środka talii do pępka, obrócić wokół niego i wrócić. Przy normalnym ciśnieniu i technice naskórek jest koniecznie bardziej czerwony-

   

3. Z czasem żołądek można masować nie dłużej niż 5 minut. Ale takie sesje mogą odbywać się co drugi dzień..

Ważna jest kolejność ruchów. Nie możesz po prostu wziąć i zacząć masować obszaru problemowego. Jeśli mówimy o nogach, najpierw opracowywana jest przednia powierzchnia, a następnie tylna. Podobnie, jeśli mówimy o żołądku, to wraz z tą strefą musisz ćwiczyć plecy..

Masaż próżniowy brzucha w domu

Zalety masażu sprzętowego są niezaprzeczalne - jest prosty, bezpieczny i niesamowicie skuteczny. Sam aparat próżniowy jest instalacją składającą się z zasilacza i przystawki roboczej (jest to MVT-01, rolka B-flexy i Slim Body). Możesz używać wielu różnych łączonych nasadek do ciała. Najpopularniejsze to walec i wibrator.

Jak wykonywany jest masaż sprzętowy antycellulitowy:

1. Podobnie jak w wielu innych technikach ważną rolę odgrywa przygotowanie skóry: peeling, lekkie głaskanie ruchów, nałożenie specjalistycznego kremu na cellulit. Następnie niezbędna dysza jest instalowana na urządzeniu i wykonywane są inne czynności przygotowawcze (wybór trybu, ustawienie intensywności i inne);
2. Uderzenie odbywa się wzdłuż linii masażu wybranego obszaru ciała. Jeśli terapia antycellulitowa jest wykonywana na brzuchu, wszystkie ruchy przechodzą od talii do pępka. Po powrocie dyszy do punktu startowego i powtórzeniu czynności;
3. Czas trwania zależy od zidentyfikowanych problemów i celów. Minimalne urządzenie działa przez 10 minut, jeśli używa się lekkiego urządzenia rolkowego, to można masować skórę do pół godziny.

Wideo: wykonywanie masażu próżniowego

Technika wykonywania masażu manualnego

Cellulit w okolicy nóg to najczęstszy problem wśród dziewcząt. U prawie 80% kobiet gromadzenie się tkanki tłuszczowej i płynu limfatycznego odbywa się w dolnej części tułowia. Masaż drenażu limfatycznego pomoże usunąć guzki.

Jest to specjalna technika oddziaływania na złogi tłuszczu, w której mistrz dąży do ręcznego kruszenia i usuwania gnijącej limfy z komórek. Po pierwszej sesji objętości mogą się zmniejszyć o 0,5 centymetra. To ogromne osiągnięcie w przypadku stojącej cieczy..

Jak wykonywany jest masaż drenażu limfatycznego na udach i pośladkach:

1. Skórę należy wyszorować i przetrzeć sztywną szczotką. Jeśli nie ma go na farmie, wystarczy twardy ręcznik frotte;
2. Na rozgrzaną skórę nakłada się antycellulitowy krem ​​do masażu - na uda lepiej zastosować środek rozgrzewający. Na przykład Evelyn lub Loreal;
3. Pierwsze ruchy pomagają rozgrzać i przygotować naskórek. Z otwartymi dłońmi delikatnie głaszcz skórę od kolan do ud i powtarzaj ruchy tyłu nóg. Musisz więc rozgrzać się przez około 5 minut. Następnie zaczyna się lekkie mrowienie, zmieniające się w ruchy fałdów skóry;
4. To bardzo nieprzyjemny etap, więc trudno zrobić to samemu. Dodatkowo do skutecznego masażu potrzebne są mocne dłonie. Doświadczony mistrz bez problemu poradzi sobie z zadaniem, a początkujący, który obejrzał na YouTube film „Jak zrobić masaż antycellulitowy” jest mało prawdopodobny;
5. Po takim masażu paski skóry są ściskane i przenoszone od dołu do góry. Technika ta jest często wykorzystywana w masażu tajskim do odmładzania. Głównymi oznakami dobrego wyniku są zaczerwienienia i bolesność skóry..

Sesje trzeba powtarzać dwa razy w tygodniu, ale tylko profesjonalny masażysta może powiedzieć na pewno.

Masaż miodowy

Ten rodzaj nie jest uważany za odrębną część technik masażu, ale jest ich uzupełnieniem. Recenzje twierdzą, że żaden krem ​​ze skórki pomarańczy nie zastąpi miodowego masażu antycellulitowego.

Dlaczego konieczne jest połączenie miodu i opisanych procedur dotyczących zabiegu:

• Ten produkt jest nasycony witaminami i minerałami, które wzmacniają skórę, dzięki czemu włókna są bardziej elastyczne i trwałe. Przy regularnym stosowaniu zmniejsza się prawdopodobieństwo ponownego powstania cellulitu;
• Sam miód pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu. Dodatkowo rozgrzewa skórę i oczyszcza naskórek z martwych komórek;
• To najdelikatniejszy i najłatwiejszy sposób masażu. Oczywiście nie zastąpi pełnowartościowego masażu drenażem limfatycznym, ale będzie doskonałym dodatkiem.

Do miodowego masażu antycellulitowego dłoni i innych części ciała, produkt podgrzewa się w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej i równomiernie rozprowadza na skórze. Jest inny sposób - nałóż słodycz na dłonie i po prostu poklepaj problematyczne miejsca, aż miód całkowicie się wchłonie..

Wideo: procedura wykonywania masażu antycellulitowego miodu w domu

Obie opcje są dość skuteczne, ale druga jest bardziej ekonomiczna. Aby uzyskać najlepszy efekt, zalecamy wypróbowanie tandemu odkurzacza i miodu. Na forach piszą, że efekt jest oszałamiający.

Korzyści i przeciwwskazania

Jakie korzyści daje masaż antycellulitowy? Pomaga wyeliminować zewnętrzny aspekt problemów. Nawet gdy schudniesz lub regularnie odwiedzasz siłownię, nienawistne guzy będą widoczne przez cienką kobiecą skórę. A przy gwałtownej utracie wagi cellulit może nawet wzrosnąć. Masaż obkurczy komórki, przyspieszy wymianę płynu limfatycznego i pomoże w normalizacji metabolizmu. Stanie się prawdziwą magiczną różdżką dla sportowców, którzy przy obciążeniach siłowych próbują usunąć formacje cellulitu..

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego:

• Zabrania się wykonywania zabiegów na brzuchu, klatce piersiowej i plecach w okresie ciąży i laktacji. Po cięciu cesarskim masaż jest dozwolony dopiero po sześciu miesiącach (ale nawet tutaj wszystko zależy od indywidualnych cech ciała);
• Technika próżniowa i drenażu limfatycznego jest surowo zabroniona w przypadku żylaków lub innych chorób naczyń, układu krążenia i wydalniczego;
• Uważa się, że masażu nie można wykonywać podczas menstruacji. To nie jest do końca prawdą. Jeśli miesiączka jest bolesna i ciężka, nie zaleca się działania na brzuch i talię. Nogi i dłonie można bezpiecznie masować wszelkimi dostępnymi środkami;
• Nie zaleca się kąpieli w wannie matce karmiącej, a także bezpośrednio po porodzie.

Jak często to zrobić i oczekiwany efekt

Intensywność kursu ustala mistrz w salonie kosmetycznym ściśle indywidualnie. Pod uwagę brane są różne czynniki: tempo regeneracji organizmu, stopień zaniedbania cellulitu, styl życia i możliwości klienta. W domu normalne będzie wykonywanie samodzielnego masażu 2 razy w tygodniu przez 20 minut.

Jeśli nadal masz wątpliwości, czy masaż antycellulitowy pomaga, sugerujemy obejrzenie zdjęć przed i po. Dzięki regularnemu wdrażaniu zaleceń, uprawianiu sportu i monitorowaniu odżywiania, całkowitą eliminację cellulitu można osiągnąć już po 4 miesiącach od rozpoczęcia kursu.