Drenaż limfatyczny twarzy, nóg i brzucha w domu

Walkę z nadwagą i chęć pozostania zawsze młodą i piękną można połączyć, aby w obu przypadkach uzyskać skuteczniejsze efekty. Proponujemy zastanowić się, jak wykonuje się drenaż limfatyczny w domu, techniki masażu twarzy i brzucha, a także przeciwwskazania do tej techniki.

Do czego służy drenaż limfatyczny?

Główną funkcją układu limfatycznego jest zatrzymywanie płynu i równomierne rozprowadzanie go po całym ciele. Stan układu odpornościowego, regeneracja komórek oraz produkcja wielu hormonów (w tym endorfin) zależą od pracy tej części organizmu człowieka. U większości dorosłych to układ limfatyczny jako pierwszy reaguje na pogarszający się stan zdrowia: węzły chłonne nieznacznie powiększają się z powodu niewystarczającego przyjmowania płynów.

Masaż ciała z drenażem limfatycznym sprzyja:

1. Równomierne rozprowadzanie płynów w całym ciele;
2. Poprawa kondycji skóry, włosów, naczyń krwionośnych;
3. Poprawa odporności;
4. Utrata wagi i pozbycie się cellulitu;
5. Przedłużenie młodości;
6. Poprawa samopoczucia, łagodzenie stresu.

Należy zauważyć, że samodzielny drenaż limfatyczny nóg w domu nie służy do redukcji wagi. Aby schudnąć o kilka funtów lub usunąć kilka dodatkowych centymetrów, musisz zastosować całą gamę procedur:

1. Okłady z wodorostów;
2. Ręczny masaż antycellulitowy;
3. Dieta, dni postu.

Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego

Drenaż limfatyczny brzucha w domu można wykonać dosłownie za pomocą improwizowanych środków. Rozważymy kilka opcji, optymalna to kombinacja dwóch lub trzech i ich naprzemienność, później możesz wybrać najlepszą dla siebie.

Szczotkowanie na sucho

Do masażu będziesz potrzebować prostego drewnianego pędzla (podobne narzędzie jest często używane w rosyjskich łaźniach do rozgrzania ciała). Wmasuj mieszankę relaksujących olejków w skórę i delikatnie prowadź od kończyn wzdłuż brzucha do serca. Nie naciskaj mocno, nie powinno być bólu ani pieczenia. Jeśli masz problemy z naczyniami krwionośnymi lub sercem - ta technika absolutnie nie jest odpowiednia.

Prysznic zimny i gorący

Najłatwiej jest samodzielnie wykonać kontrastowy masaż drenażu limfatycznego brzucha. Aby to zrobić, po zakończeniu procedur kąpieli włącz i skieruj elastyczny strumień gorącej wody na obszar problemowy przez trzydzieści sekund, a następnie zimną wodę w tym samym czasie. Powtórz kilka razy.

Peelingi solne

Prosta sól morska pomoże poprawić krążenie krwi i limfy w organizmie. Z jego pomocą otrzymasz doskonałą maseczkę oczyszczającą do całego ciała, miksturę antycellulitową na brzuch oraz środek na utrzymanie elastyczności skóry. Musisz wymieszać kilka łyżeczek mielonej soli z 5-10 kroplami olejku antycellulitowego (na przykład cytrynowego lub pomarańczowego). Mieszankę wymieszać i delikatnie nałożyć na ciało, wcierać zwiększając intensywność przez 5-8 minut. Następnie pozostaw sól na skórze. Możesz poczuć pieczenie lub swędzenie, ale gdy tylko zmyjesz maskę, wszystko minie..

Konieczne jest użycie produktu po prysznicu, aby olejek eteryczny pozostał na powierzchni brzucha..

Recenzje o drenażu limfatycznym twarzy w domu zadowolą każdą kobietę:

1. Usuwa obrzęki oczu i policzków;
2. Redukuje zmarszczki;
3. Nadaje twarzy zdrowy koloryt i ton.

Jest to trochę trudniejsze do wykonania niż samodzielny masaż brzucha, opiszemy kilka opcji.

Zabiegi na twarz z drenażem limfatycznym należy rozpocząć od rozgrzewki szyi. Musisz umieścić palce na węzłach chłonnych szyjnych. Następnie zaczynamy delikatnie wbijać je palcami w górę iw dół. Kontynuujemy przez kilka minut. Następnie przechodzimy do węzłów pod uszami, wykonujemy te same manipulacje.

Następnie musisz wykonać ćwiczenie na owal twarzy. Kładziemy dłonie na policzkach i delikatnie je dociskamy, przesuwamy skórę w kierunku szyi. Pomoże to poprawić stan skóry, wzmocni efekt masek liftingujących..

Po przyłożeniu palców do nosa należy przesuwać się w stronę skroni, można nieco mocniej naciskać niż na skronie czy szyję - w tym miejscu nie ma bezpośrednich węzłów chłonnych. Po kilku minutach takiego masażu przesuwamy skórę palcami nieco dalej niż policzki - bliżej brody.

Jeśli oprócz poprawy kondycji skóry konieczne jest jej oczyszczenie, wówczas zalecamy połączenie dowolnego ćwiczenia ze specjalnymi środkami. Dobry przepis to olej kokosowy i sok z aloesu. Mieszanka nawilża naskórek, likwiduje zmarszczki i wspomaga regenerację skóry. Niektóre apteki sprzedają nawet specjalny koktajl tlenowy na twarz..

Aby uzyskać najszybszy i najlepszy efekt, musisz kupić specjalne urządzenie do masażu. Dobre recenzje o urządzeniu do drenażu limfatycznego AM-309L do użytku domowego. Ale jego cena przekracza 30000 rubli.

Wideo: Masaż drenażu limfatycznego Guasha
//youtube.com/embed/cNak6JSQWa8

Drenaż limfatyczny w salonie

Oczywiście wykonanie zabiegu w gabinecie kosmetycznym czy gabinecie masażu jest dużo przyjemniejsze i skuteczniejsze niż samodzielne wykonywanie go w domu. Przebieg zabiegów to 5-8 sesji. W tym przypadku mistrz nie tylko wykonuje masaż na problematycznych węzłach chłonnych, ale także masuje głębokie warstwy naskórka. W większości przypadków stosuje się również napinanie ciała specjalnymi bandażami elastycznymi..

Technika ta zapewnia nie tylko przywrócenie hydrowagi, ale całej odporności jako całości, jest zalecana przy słoniowacizny, cellulicie i przyśpieszaniu utraty wagi. Dość często do zabiegu stosuje się specjalne urządzenie drenażowe, ale leczenie ręczne nadal uważa się za bardziej skuteczne..

Niezależnie od tego, jakie metody wybierzesz, musisz o nich pamiętać przeciwwskazania:

1. Nie można wykonać drenażu limfatycznego z zakrzepami krwi i poważnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego;
2. Zabieg jest surowo zabroniony, jeśli masz zapalenie węzłów chłonnych w tym obszarze;
3. Z indywidualnymi przeciwwskazaniami.