Niesamowite historie o odchudzaniu. Zdjęcia przed i po - niesamowite, ale prawdziwe
Czasami trudno sobie wyobrazić, że ludzkie ciało może zmienić swoje objętości do niesamowitych rozmiarów. Jeszcze trudniej jest uwierzyć w zdjęcia skutków utraty wagi, kiedy ludzie zmieniają się nie do poznania i dzielą się swoją historią. W końcu wyglądają niesamowicie.
Menu
- Prawdziwe historie utraty wagi o 30-40 kg
- Lisa mckay
- Harriet jenkins
- Rob cooper
- Roberto henri
- David smith
- Michael hebranko
- Manuel urib
- Patrick duel
- Rosalie bradford
- John browver minnoch
- Niesamowite historie ludzi, którzy stracili na wadze po 50 latach
- Wskazówki dotyczące utraty wagi od dietetyków
- Filmy dotyczące utraty wagi
Prawdziwe historie utraty wagi o 30-40 kg
Takie osoby są bardzo podziwiane, ponieważ utrata wagi jest znacznie trudniejsza niż jej zdobycie, a tylko 30% osób może ją utrzymać, ponieważ:
- metabolizm osób otyłych jest zaburzony;
- ciało pamięta maksymalną wagę i, gdy to możliwe, stara się do niej powrócić;
- duże porcje, jak również małe porcje u osób z dodatkowymi kilogramami prowadzą do otyłości;
- tłumienie sygnałów do mózgu utrudnia im rozpoczęcie uprawiania sportu;
- niska samoocena staje się winna za to, że zaczynają prowadzić nieaktywny tryb życia;
- brak równowagi hormonalnej zapobiega utracie wagi, co znacznie zmniejsza motywację.
Dlatego czyjaś odwaga i siła woli inspirują miliony ludzi z całego świata, udowadniając, że można zmienić swoją wagę nawet o 30-40 kg.
Maria Ursetti z Ohio marzyła o udziale w maratonie, ale jej nadwaga nie pozwoliła jej na to. Następnie zarejestrowała się w charytatywnym półmaratonie, słynącym z tego, że biegali ludzie o dowolnej gotowości..
Jednak Maria odpowiedzialnie zareagowała na konkurencję i pomimo oszołomienia przyjaciół i krewnych rozpoczęła treningi.
Zapisała się do studia fitness, zrewidowała dietę i codziennie o 4 rano wstawała do biegania. 8 lat ciągłego treningu i udział w półmaratonach pomogło jej schudnąć z 84 kg do 54 kg (całkowita utrata 30 kg) ).
Brytyjczyk Nigel Chappel schudł 31 kg w sześć miesięcy.
Musiał schudnąć przed zbliżającą się operacją, więc zwrócił się o pomoc do wyspecjalizowanego klubu..
Tam był tak zainspirowany, że wkrótce sam znalazł ludzi o podobnych poglądach, zaczął prowadzić aktywny tryb życia i zrewidował swoje podejście do odżywiania..
Keith Roshville schudł 32 kg. Po rozwodzie i pozbawieniu opieki nad dziećmi Amerykanin znalazł się w sporcie, podejmując ostateczną walkę na ringu MMA. Dojście do formy zajęło mu dwa lata.
Początkowo ćwiczyłem w domu dwa razy dziennie, biegałem rano i wieczorem. Właściciele domu, w którym mieszkał, byli zwolennikami zdrowej diety, więc całkowicie zmienił menu: oparł się na daniach mięsnych, warzywach, a na przekąski wolał orzechy. Miał 40 lat i ważył 99 kg.
Asher Olsen schudł 40 kg po tym, jak wstydziła się, że nie zapięła pasów w samolocie. Do tego momentu nie pomagało jej odwoływanie się do lekarzy, psychologów czy sportu. Po incydencie całkowicie zrezygnowała ze słodyczy, alkoholu, frytek i jedzenia na wynos. W ciągu zaledwie roku straciła jedną czwartą masy ciała..
Kate Reiter schudła ponad 40 kg w zaledwie 10 miesięcy, ponieważ życie z własnym ciężarem stało się dla niej niewygodne. Zaczęła stopniowo zmniejszać porcje, schudła 8 kg w ciągu 1 tygodnia. Następnie za pomocą aplikacji zaczęła obliczać ilość spożywanych kalorii, uprawiać sport i tańczyć na tyczce.
Rachel Graham marzyła o utracie wagi za pomocą magicznej pigułki, ale w końcu skorzystała z pomocy dietetyka i trenera, który nadrobił jej spożycie kalorii, zmienił jej system odżywiania i schemat treningowy. Wynik osiągnęła przez rok i schudła 40 kg.
Jade Torrey schudła dzięki własnemu systemowi żywieniowemu: zmniejszyła wartość energetyczną do 1500 kcal, zastępując wszystkie przekąski owocami i przekąskami nieodżywczymi. Aktywności fizycznej, tylko wczesnego budzenia się, prac domowych i chodzenia do sklepów.
Australijczyk Andrew Taylor stracił ponad 40 kg w ciągu roku, kładąc nacisk na konsumpcję ziemniaków w swoim menu. Swoją dietę prowadził pod okiem dietetyka i lekarza prowadzącego, który bacznie obserwował stan jego zdrowia..
Mila Gritsenko schudła 36 kg w 5 miesięcy. Rezultat nie był dla niej łatwy, zanim stała się szczupła, próbowała wszystkich rodzajów diet, ale pomogły jej tylko częste posiłki w małych porcjach.
Nawet jeśli zrzucenie 40 kg wydaje się zaskakujące, historie kolejnych osób zadziwiają jeszcze bardziej..
Lisa McKay
Lisa McKay w wieku 24 lat ważyła ponad 120 kg. W ciągu zaledwie roku była w stanie natychmiast schudnąć 60 kg i po tym poczuła się bardzo dobrze.
Sekretem utraty wagi było zaprzestanie picia słodkich napojów Coca-Cola. Nieświadoma szkodliwego wpływu sody na organizm Brytyjka wypijała co najmniej 20 puszek dziennie..
Cukier zawarty w Coca-Coli natychmiast zamienił się w glukozę, wywołując w organizmie „uderzenie insuliny”, po czym jego nadmiar odkładał się w nadmiarze tłuszczu. Użycie takiej ilości puszek dawało około 3000 kcal na wyjściu, i to bez uwzględnienia innej spożywanej żywności. Po usunięciu prowokatora przyrostu masy ciała z diety, przestrzegając umiarkowanej diety, Lisa pokonała dodatkowe kilogramy.
Wykonała również resekcję żołądka, zmniejszając jego objętość, co niewątpliwie wpłynęło na niesamowite efekty..
Harriet Jenkins
Stała się prawdziwą gwiazdą, pozbywając się 100 kg w zaledwie 15 miesięcy. To doskonały przykład tego, jak motywacja i dążenie do celu zmieniają człowieka..
Katalizatorem jej sukcesu było dołączenie do społeczności fitness, gdzie wraz z przyjaciółką zaczęli ćwiczyć. Czyjeś wyniki i stały wzrost poziomu trudności zmotywowały ją do zostania najlepszą pod względem wydajności. Wkrótce Harriet osiągnęła, że schudła do normy ze 165 kg, stając się twarzą Slimming World i otrzymując tytuł „Kobiety Roku”.
System oferuje wsparcie psychologiczne osobom, które tracą na wadze, prowadząc spotkania realne i online. Na ich oficjalnej stronie można znaleźć zasady żywieniowe opracowane przez brytyjski magazyn Slimming World oraz gotowe przepisy. Nie ma ścisłych ograniczeń, można nawet codziennie spożywać niedozwolone pokarmy, nie przekraczając wymyślonej skali punktowej.
Rob Cooper
Jego proces odchudzania trwał 2 lata i spowodował utratę 136 kg z początkowej wagi 215 kg.
Nadwaga nie pozwalała mu na swobodne poruszanie się i uprawianie sportu, dlatego przede wszystkim zmienił dietę, stosując dietę wyłącznie z naturalnych produktów. Jego maksymalna dzienna aktywność fizyczna to 20 minut marszu dziennie..
Gdy pozostało wystarczająco dużo wagi, a organizm był w stanie dostrzec obciążenie, udał się na siłownię, gdzie pozbył się pozostałych zbędnych kilogramów i zbudował masę mięśniową.
Roberto Henri
Historie przed i po odchudzaniu zaczęły się od silnej chęci Roberto do udziału w maratonie. Przy jego wadze 272 kg było to nierealne, więc Brytyjczyk postanowił się ich pozbyć za wszelką cenę.
Jako podstawę przyjął aktywny tryb życia, początkowo chodził codziennie i zapisywał się na lekcje pływania. Kiedy pozwalało mu na to zdrowie, zaczął trenować do maratonu, biegając codziennie na krótkich dystansach, zwiększając materiał filmowy co 3 dni, a następnie dodając jazdę na rowerze i kajakarstwo. Udało mu się schudnąć o 159 kg.
David Smith
Wiara ukochanej osoby pomogła Dawidowi przezwyciężyć pragnienie przejadania się i zrzucić 182 kg. Stosując zasady prawidłowego odżywiania, aktywnie pracując na siłowni, schudł już od 285 kg.
Jego ulubionym sprzętem na siłowni była bieżnia i rower treningowy. 4 lata żmudnej pracy nad sobą doprowadziły go do 100 kg wagi i zawodu trenera personalnego. Obwisłą skórę trzeba było usunąć chirurgicznie.
Michael Hebranko
Oryginalna waga Michaela wynosiła 411 kg. Dotarłszy z takim wskaźnikiem do St. Luke`s Hospital w Nowym Jorku, został podopiecznym słynnego guru fitness Richarda Simmonsa. Zrobił mu indywidualną dietę i plan ćwiczeń, dzięki czemu Michael schudł w 19 miesięcy. Podczas operacji usunął część tłuszczu i ważył łącznie 91 kg..
Manuel Urib
Historie odchudzania ze zdjęciami przed i po Manuel rozpoczęły się od nieudanej operacji liposukcji, kiedy węzły chłonne zostały uszkodzone przez błąd lekarza, co doprowadziło do pojawienia się 100 kg guzów. Asymetria ciała i waga prawie 600 kg nie pozwalały mu wstać z łóżka.
W celu utraty wagi skorzystał z pomocy dr Barry Sears, który ustalił mu dietę i harmonogram treningów. Podstawę zaczerpnięto z jego programu Zone Diet, którego zasadę oparto na stosunku BJU 30/30/40. Ostatecznie wartość energetyczna żywności Manuela nie przekroczyła 1700 kcal dziennie..
Od 5 lat jego waga spadła o 277 kg.
Patrick Duel
Aby skutecznie schudnąć, Patrick najpierw wykonał szycie żołądka, a następnie liposukcję i usuwanie skóry. Wcześniej siedział przez jakiś czas na przepisanej przez lekarzy diecie 1200 kcal w celu wyeliminowania ryzyka śmierci podczas operacji..
Po wypisaniu ze szpitala zaczął prowadzić zdrowy tryb życia. Udało mu się schudnąć 318 kg w 1 rok przy początkowej wadze 486 kg.
Rosalie Bradford
Słynny już Richard Simmons brał udział w odchudzaniu Amerykanki. Dietetyk skontaktował się z nią sam i po rozmowie telefonicznej wysłał paczkę z lekcjami wideo i planem żywieniowym. Pierwsze ćwiczenia to zwykłe klaskanie, jedyny ruch, którego Rosalie mogła użyć. Więc w ciągu roku schudła 190 kg..
Po konsultacji z fizjoterapeutą schudła kolejne 226 kg. Całkowita strata wyniosła 416 kg.
John Browver Minnoch
Cierpiał na ciężki obrzęk ciała - od 635 kg około 400 kg było płynne. Sam starałem się poprawić swoje zdrowie, spędzając trochę czasu na diecie 500 kcal, po której w końcu straciłem siły i zachorowałem.
Po hospitalizacji został wprowadzony do menu 1200 kcal, a jednocześnie tracił tylko 5-6 kg wody tygodniowo. Po 16 miesiącach schudł 419 kg.
Niesamowite historie ludzi, którzy stracili na wadze po 50 latach
Niewiele jest opowieści o ludziach, którzy tracą na wadze po 50 latach. Są jednak osoby, dla których wiek nie jest powodem do rezygnacji z marzeń, a ich zdjęcia z efektami utraty wagi można znaleźć w domenie publicznej. W tym wieku tylko nieliczni zachowują wystarczające zdrowie, ale nawet oni nie spieszą się, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, prawdopodobnie obawiając się uszkodzenia ciała.
Ponadto w tym wieku:
- metabolizm zwolniony - waga odejdzie tak długo, jak to możliwe;
- brak witamin, minerałów i przydatnych pierwiastków nie pozwala na zmniejszenie diety;
- brak równowagi hormonalnej lub menopauza ograniczają wszelkie próby utraty wagi do zera;
- wszelkie zmiany powinny być monitorowane przez lekarza - temperatura ciała, cholesterol, ciśnienie, poziom cukru we krwi;
- pełna odbudowa skóry jest niemożliwa;
- istnieje ryzyko wypadnięcia narządu.
Tak więc Natalia Kobzar w wieku 50 lat schudła 55 kg dzięki odpowiedniemu odżywianiu: zaczął monitorować zawartość kalorii w diecie, stosunek KBZhU, produkty GI. Po zrzuceniu pierwszych 30 kg zacząłem uczęszczać do klubu fitness, na basen i na wszelkiego rodzaju zajęcia grupowe. Osiągnięcie wyniku zajęło jej 8 miesięcy.
Brytyjczyk Kim Wright w wieku 55 lat pozbył się 20 kg. Powodem jej nadwagi była miłość do kanapek, pizzy, fast foodów. Pierwszym krokiem na drodze do szczupłej sylwetki było dla niej podarowane 8 bezpłatnych zajęć w klubie fitness.
Pojawiło się zainteresowanie, więc zrewidowała swoją dietę, zastępując wszystkie niezdrowe pokarmy zdrowymi. Jadła sześć małych posiłków dziennie. Osiągnięcie niezbędnej harmonii zajęło jej 8 miesięcy..
Carolyn Brumfield, wspominając swoje dawne formy, zdecydowała się schudnąć w wieku 59 lat. Bardzo pomogła jej w tym zatrudniona trenerka i dietetyk. Musiałem zrezygnować z jej głównego nałogu - alkoholu i słodyczy. Zaczęła planować swoje menu z 2-tygodniowym wyprzedzeniem, od sportów, które preferowała podnoszenie ciężarów, bieganie i boks. W ciągu 10 miesięcy pozbyła się 30 kg.
Susie Smith, 75-letnia emerytka, zakochała się w mężczyźnie i postanowiła całkowicie się zmienić. Zaczęła zdrowo się odżywiać, tańczyć i pilates, a po 6 miesiącach schudła 30 kg.
Galina Kuznetsova w wieku 54 lat zrzuciła 33 kg. Sekretem jej sukcesu było prawidłowe odżywianie, wystarczające spożycie wody (2,5-3 litry). Aby nie zapomnieć o wypiciu płynu i zjedzeniu posiłku nie wcześniej ani później niż w przepisanym czasie, ustawiła sobie przypomnienia na swoim telefonie.
Jeffrey Life, w wieku 59 lat, widział program zawodów autorstwa sportowca i pisarza Billa Phillipsa, obejmujący 12-tygodniowy system odżywiania i treningu. Polegał na diecie o niskiej zawartości tłuszczu i żywności z IG, przyjmując specjalistyczne suplementy.
To całkowicie wyeliminowało z diety ulubiony nałóg Jeffreya - piwo, ale zgodził się na takie wyrzeczenia. Pod okiem trenera personalnego zaczął regularnie ćwiczyć, trzymał się programu, a po trzech miesiącach udało mu się schudnąć 25 kg.
Paul Mason w wieku 57 lat schudł 305 kg. Zajęło mu to 6 lat, a wszystko dzięki miłości, która ogarnęła go w tym wieku. Aby osiągnąć wynik, musiał zrobić bajpas żołądka, ponieważ przez 30 lat ciągłego jedzenia jego dzienne spożycie kalorii wynosiło 20000.
Dzięki temu znacznie ograniczył ilość jedzenia i jadł 2 razy dziennie: na śniadanie i obiad / kolację..
Z powodu przejadania się i siedzącego trybu życia Diana Naylor ważyła 180 kg przy 63. Próby trzymania się diety zawsze kończyły się niepowodzeniem z powodu braku szybkich rezultatów i awarii.
Na jej przemianę wpłynął cytat z jej ulubionego serialu, a następnego dnia zabrała się do pracy nad sobą. Dzięki normalizacji odżywiania i codziennemu wykonywaniu 10000 kroków w krótkim czasie schudła ponad 90 kg..
Nadieżda Korablewa, nie mogąc dostać się do trzeciego sezonu projektu odchudzania, nie rozpaczała i schudła 60 kg w wieku 60 lat w „grupie wsparcia” programu. Stosując pokazaną na ekranie technikę - prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, wskazówki - pomyślnie zakończyła walkę z nadwagą. Waga początkowa wynosiła 158 kg przy wzroście 172 cm.
Wskazówki dotyczące utraty wagi od dietetyków
Historie utraty wagi ze zdjęciami przed i po dobrze motywują ludzi o słabej sile woli, więc wizualizacja jest ważnym elementem udanej utraty wagi..
Dietetycy na całym świecie są zgodni co do tego, że bez odpowiednio dostosowanych zachowań żywieniowych osoba, nawet przy dużym obciążeniu energią, nie będzie w stanie schudnąć i pozbyć się objętości. Ponadto, po przybraniu dodatkowych kilogramów, będziesz musiał przez całe życie przestrzegać ograniczeń dietetycznych, aby nie powrócić do dużych rozmiarów..
Porady dietetyków dotyczące skutecznego odchudzania można podzielić na kilka punktów..
Systemy oferowane przez dietetyków dla różnych grup ludzi
| Widok | Co jest potrzebne | Kto pasuje | Efekty |
| Dieta mono | Załóżmy, że jesz tylko jeden rodzaj żywności. | Osoby z reakcją alergiczną na dużą liczbę pokarmów lub osoby, które potrzebują szybkich rezultatów. | Przy długotrwałym stosowaniu możliwe jest zakłócenie pracy wszystkich funkcji organizmu z powodu braku niezbędnych składników odżywczych. |
| Niskokaloryczne | Ograniczenie dziennego spożycia kalorii do 1200 kcal. | Kobiety do 155 cm. | Spowolnienie metabolizmu, zakłócenie wszystkich narządów wewnętrznych. |
| Białko | Spożywanie zdrowych składników tylko z pokarmami zawierającymi dużą ilość białka. | Sportowcy i kulturyści podczas zawodów. | Zakłócenia układu hormonalnego i moczowego, brak energii. |
| Węglowodan | W menu dominują warzywa, owoce, zboża, rośliny strączkowe, nabiał. | Osoby potrzebujące przyrostu masy ciała lub zapobiegania zaburzeniom żołądkowo-jelitowym. | Zwiększona produkcja gazów, brak efektów w utracie wagi, zaostrzenie przewlekłych chorób żołądkowo-jelitowych. |
| Odpowiednie odżywianie | Brak zakazanej żywności, licząc tylko dzienną wartość KBZHU. | Do wszystkich | Jeśli przestaniesz się go trzymać i ponownie zaczniesz zużywać nadmiar energii, waga wróci.. |
| Czyste jedzenie | W diecie znajdują się produkty naturalne przygotowane w inny sposób niż smażenie. | Wszyscy, a zwłaszcza ludzie z zapaleniem żołądka. | Ponieważ menu jest zbliżone do naturalnej diety człowieka, nie ma ryzyka powikłań czy chorób.. |
Zasady żywienia
Przemyślane, spokojne żucie jest dobre dla:
- praca żołądka;
- dopływ krwi do mózgu;
- zapobieganie próchnicy (ślina usuwa działanie kwasu i cukru z pożywienia);
- lepsze nasycenie;
- utrata masy ciała poprzez zwiększenie ruchów żucia.
To ostatnie udowodnił amerykański fizjolog Horace Fletcher. Na własnym przykładzie obliczył, że na każdy kawałek jedzenia potrzeba co najmniej 30 ruchów szczęki. Tak więc żywność jest lepiej otoczona śliną i rozkładana w żołądku, przez co zużywa się więcej energii..
Treningi
Usunięcie znacznej ilości kilogramów jest dość trudne, a tonowanie ciała i napinanie skóry bez ćwiczeń jest niemożliwe. Dlatego dietetycy oprócz zmian w diecie zalecają aktywność fizyczną. Mogą to być codzienne spacery przez 20-180 minut, trening cardio 5 razy w tygodniu lub trening siłowy - 3 razy po 40-90 minut..
Wszelkie zmiany w organizmie powinny być kontrolowane przez specjalistów:
- specjalista od żywienia;
- trener;
- endokrynolog;
- fizjoterapeuta.
W każdym przedsięwzięciu najtrudniej będzie osiągnąć sukces. Studiując czyjąś biografię i patrząc na zdjęcia z wynikami zwycięstw, możesz uważać się o krok bliżej do utraty wagi. A wybierając odpowiedni system odżywiania i aktywność fizyczną, nie będzie trudno schudnąć..
Projekt artykułu: Włodzimierz Wielki
Filmy dotyczące utraty wagi
10 niesamowitych historii odchudzania: