Samodzielny masaż twarzy ze zmarszczek. Zdjęcia, filmy, techniki, jak to zrobić krok po kroku w domu

Zachowanie zdrowia i młodości skóry bez kosztownych zabiegów jest możliwe. Niedrogą i skuteczną metodą ochrony przed zmarszczkami jest domowy masaż twarzy. Aby ukończyć procedurę, wystarczy przestudiować podstawowe techniki i techniki..

Regularna ekspozycja na problematyczne obszary poprawia kondycję skóry, przywraca zdrowy koloryt, łagodzi zmęczenie i zapobiega starzeniu.

Co to jest masaż własny

Zasadniczo do masażu używa się tylko palców, ale niektóre techniki obejmują dodatkowe przedmioty - piłkę tenisową, zwinięty ręcznik. Samodzielny masaż często wykorzystywany jest do dodatkowej terapii po kontuzji, w przypadku braku pieniędzy i czasu na wizytę u kosmetyczki, a także w celach profilaktycznych.

Wskazania do samodzielnego masażu twarzy w celu odmłodzenia

Z wiekiem skóra twarzy staje się jednym z obszarów problemowych. W celu zmniejszenia ryzyka powstawania zmarszczek i utrzymania kolorytu skóry zalecany jest masaż.

Samodzielny masaż twarzy ze zmarszczek w domu stosuje się w takich przypadkach:

• powstawanie zmarszczek wiekowych;
• luźna skóra;
• podwójny podbródek;
• matowy kolor skóry;
• worki pod oczami;
• obrzęk;
• zmęczona twarz;
• utrata kolorytu skóry;
• trądzik i pryszcze;
• sucha (tłusta) skóra;
• obecność peelingu.

Masaż powinien być regularną procedurą dla kobiet powyżej 30 roku życia. Od tego czasu skóra zaczyna blaknąć, traci elastyczność, pojawiają się pierwsze zmarszczki. Jeśli zaczniesz masaż na czas, możesz nie tylko pozbyć się istniejących problemów, ale także zapobiec dalszemu niszczeniu skóry..

Korzyści z samodzielnego masażu dla odmłodzenia

Podczas wykonywania ruchów masażu skóra twarzy najpierw ulega hipertoniczności, a następnie rozluźnia się. Samodzielny masaż twarzy przeciw zmarszczkom w domu poprawia ukrwienie i drenaż limfy, dostarcza skórze i tkance mięśniowej tlen i składniki odżywcze. Rama mięśniowa jest znacznie napięta dzięki regularnej ekspozycji.

Korzyści płynące z samodzielnego masażu to:

• przywrócenie zdrowej cery;
• wygładzenie zmarszczek;
• korekta konturu twarzy;
• wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• używać w każdym wieku;
• Odpowiedni dla każdego rodzaju skóry;
• stymuluje przepływ krwi;
• obrzęk jest usuwany.

W przeciwieństwie do kremów masaż nie może wywoływać reakcji alergicznych ani zatykać porów. Zabieg ma charakter kumulacyjny, dlatego zaleca się jego regularne wykonywanie.

Jak przygotować się do zabiegu

Wskazane jest wykonanie samodzielnego masażu twarzy zmarszczek w spokojnym środowisku domowym, w dowolnej wygodnej pozycji. Na początku potrzebujesz lustra, aby monitorować swoje ruchy i doskonalić technikę.

Zabieg przeprowadzany jest na czystej skórze twarzy, należy najpierw dokładnie umyć ręce i potraktować je środkiem antyseptycznym. Taki preparat jest niezbędny w celu ochrony skóry przed wnikaniem infekcji i rozwojem stanu zapalnego..

Oprócz czyszczenia skóry należy przestrzegać następujących zaleceń:

• włosy zbiera się w kucyk lub kok, aby nie przeszkadzać w masażu;
• przed zabiegiem wskazane jest oczyszczenie skóry peelingiem;
• w celu uzyskania pożądanego efektu można przed masażem wykonać parowanie twarzy. Aby to zrobić, musisz trzymać twarz nad gorącą parą przez kilka minut.-
• przycinać paznokcie;
• Masaż należy wykonywać przy użyciu tłustego kremu, balsamu lub oleju. Nie wykonuj ruchów na sucho, ponieważ możesz zranić skórę i spowodować zaczerwienienie.

Eksperci zalecają wykonanie masażu przed snem, ponieważ w tym czasie skóra jest oczyszczana z makijażu, a dziewczyna ma wystarczająco dużo czasu na zabieg..

Jaki olej wybrać

Samodzielny masaż twarzy ze zmarszczek w domu jest często wykonywany przy użyciu olejków z orzecha włoskiego i moreli, w ich składzie znajduje się witamina E, które mają na celu odbudowę skóry. Kosmetolodzy zalecają wybór oleju w zależności od rodzaju skóry.

Wyróżnia się następujące oleje bazowe:

• sucha skóra - olej z kiełków pszenicy, morela i awokado;
• tłusta skóra - jojoba, dziurawiec, olej sezamowy;
• skóra normalna - słonecznikowa i oliwkowa.

Właściwości oleju:

• Oliwa z oliwek: zawiera witaminy A i E, które nawilżają skórę i nasycają ją przydatnymi składnikami.
• olej sezamowyo: wspomaga usuwanie toksyn i toksyn, oczyszcza skórę z kurzu i brudu.
• Olejek morelowy: wspomaga gojenie się ran i blizn, nasyca witaminami i usuwa toksyny.
• Olej z awokado: sprzyja regeneracji, dogłębnie pielęgnuje zwiotczałą i starzejącą się skórę, nasyca wilgocią.
• Olejek migdałowy: działa na starą i poszarzałą skórę, pomaga wygładzić zmarszczki.
• Olejek jojoba: aktywnie stosowany w leczeniu trądziku, łuszczycy, odmładzaniu, nawilżaniu i odżywianiu skóry.

Podstawowe ruchy

Aby prawidłowo wykonać masaż, musisz znać podstawowe ruchy:

• Głaskanie. Wykonywany jest za pomocą opuszek palca lub dłoni. Wspomaga poprawę krążenia krwi, usuwa toksyny.
• Sproszkowanie. Wykonywany jest w kółko palcami. Pomaga poprawić krążenie krwi, łagodzić obrzęki i rozkładać tkankę tłuszczową.

• Ugniatanie. Robi się to dwoma lub trzema palcami. Konieczne jest uchwycenie obszaru skóry i dokładny masaż.
• Poklepać. Obejmuje lekkie uderzenia opuszkami palców lub dłonią. W ten sposób wzmacnia się mięśnie i normalizuje pracę gruczołów łojowych..
• Mrowienie. Kciuk i palec wskazujący uciskają niewielki obszar skóry. W ten sposób opracowuje się całą powierzchnię twarzy..

Odmiany samodzielnego masażu twarzy do technik odmładzających i wykonawczych

Istnieją różne techniki wykonywania masażu w domu, różnią się one techniką wykonania, czasem trwania kursu oraz skutecznością..

Tsogan

Technika Tsogan pozwala na normalizację krążenia krwi w tkankach twarzy poprzez oddziaływanie na główne „punkty urody”. Jedna sesja trwa nie dłużej niż 3 minuty, dlatego eksperci zalecają wykonywanie masażu po przebudzeniu i przed snem.

Dzięki tej technice możesz zredukować kości policzkowe, nadać twarzy wyrazistości, pozbyć się zmarszczek, napiąć luźną skórę i przywrócić zdrową cerę..

Samodzielny masaż obejmuje następujące etapy:

1. Okolice szyi i twarzy rozgrzewamy lekkim głaskaniem.
2. Ruchy okrężne wokół oczu.
3. Okolice ust podkreślają okolice ust.
4. Obszar policzków zostaje wygładzony,
5. Fałdy nosowo-wargowe są przetwarzane za pomocą ruchów łukowych.
6. Naciskając wzdłuż kości policzkowych w kierunku powiek.
7. Policzki są masowane wzdłuż linii.
8. Obiema dłońmi starannie pielęgnowana jest cała twarz i szyja.
9. Następnie wygładza się czoło.
10. Sesja kończy się głaskaniem.

Qigong

Technika chińskiego Qigong pozwala pozbyć się zmarszczek, przywrócić regenerację komórek, poprawić cerę i ogólny stan skóry. Jedna sesja techniki Qigong trwa od 20 minut, częstotliwość 2-3 razy w tygodniu. Samodzielny masaż wykonywany jest siedząc na krześle.

Technika obejmuje następujące kroki:

1. Wygładzanie głównych obszarów.
2. Klepanie.
3. Powtórz głaskanie.
4. Ugniatanie skóry palcami.
5. Nacisk dłoni.
6. Rozciągające ruchy palcami po policzkach, czole, szyi i brodzie.
7. Zakończ sesję masując inne części ciała: głowę, stopy, nogi i ramiona.

Masaż kosmetyczny

Masaż ten ma na celu pozbycie się obrzęków, pozwala usunąć drobne zmarszczki, skorygować owal twarzy oraz normalizować krążenie krwi.. Dla pełnego efektu konieczne jest wykonanie zabiegu 1 raz w ciągu 2 dni, czas trwania kursu to minimum 12 sesji.

Ruchy podczas masażu kosmetycznego wykonywane są wzdłuż głównych linii w kilku etapach:

• palcami obu rąk twarz jest ostrożnie ugniatana;
• powoli, bez nacisku, głaszcząc w różnych kierunkach;
• obszary problemowe są opracowywane za pomocą pocierania, poklepywania i prasowania.

Rzeźbiarski

Technika ta pozwala przywrócić napięcie wiotkiej skóry, przywrócić funkcje mięśni i zadbać o zdrową cerę.. W efekcie masażu ustępują złogi tłuszczu, obrzęki i zmarszczki.

Samomasaż rzeźbiarski odbywa się według określonych zasad. Podczas sesji twarz jest dosłownie „rzeźbiona”, dlatego konieczne jest zbadanie anatomicznych cech okolicy twarzy. Pamiętaj, że niewłaściwa technika może prowadzić do siniaków i asymetrii twarzy..

Etapy samodzielnego masażu rzeźbiarskiego:

• powoli głaszcząc twarz palcami wzdłuż linii obszaru masażu;
• podbródek i dekolt są poddawane ruchom kołysania;
• ugniatanie węzłów chłonnych. W ciągu 2 minut wykonuje się ruchy uciskowe palcami na ramionach, klatce piersiowej, obojczyku, tyle głowy i skroniach;
• szczególną uwagę zwraca się na policzki. Za pomocą ruchów obrotowych starannie opracowuje się mięśnie twarzy, a następnie obszar od skrzydeł nosa do skroni jest przetwarzany ruchami mrowienia;
• w ciągu 2 minut masuje się kontur twarzy szczypiącą, szczególną uwagę zwraca się na kości policzkowe i podbródek;
• zakończ sesję ruchami głaskania.

Po rzeźbieniu często obserwuje się tkliwość skóry, obrzęk i zaczerwienienie. Zaleca się wykonywanie zabiegu nie więcej niż 1 raz w ciągu kilku dni, aby skóra odpoczęła.

Tybetański

Masaż obejmuje kilka technik: głaskanie, ugniatanie, oklepywanie i pocieranie. W ten sposób następuje wpływ na główne punkty okolicy twarzy.. Regularne sesje pozwalają pozbyć się cieni, opuchlizny, złagodzić zmęczenie, pozbyć się zmarszczek. Zabieg wykonywany jest na olejku jojoba, awokado lub z drzewa herbacianego.

Shiatsu

Ta odmiana należy do techniki japońskiej i pozwala na poprawę krążenia krwi w tkankach.. Masaż łagodzi obrzęki, przywraca skórze zdrowy koloryt, usuwa zmarszczki.

Procedura jest wykonywana poprzez naciśnięcie specjalnych punktów. W ten sposób stymulowana jest nie tylko skóra, ale także narządy wewnętrzne. Uciskaj obszary z niewielką siłą przez 5 sekund.

Aby opanować tę technikę, musisz nauczyć się głównych punktów:

• dwa palce naciskają na skronie przez kilka sekund, akcja przebiega naprzemiennie z okrągłymi pociągnięciami;
• palec wskazujący kładzie się na brwi, środkowy na powiece, a serdeczny tuż pod okiem. Naciskanie odbywa się jednocześnie trzema palcami;
• dwa palce masują przednią część po obu stronach.