Jakie witaminy są dobre dla skóry twarzy?

Jak zachować młodość i piękno skóry twarzy w warunkach zaburzonego snu, niedożywienia, stresu i złej ekologii?

Odpowiedź jest oczywista: musisz pomóc organizmowi zwalczyć zewnętrzne niekorzystne wpływy. Kiedy naturalne źródła młodości zaczną wysychać, trzeba je odżywić, pomóc „przywrócić siły”.

Niezastąpione w takich sytuacjach są witaminy - substancje, których obecność w organizmie zapewnia mu normalne i funkcjonalne życie. A organizm o wysokim statusie odpornościowym, zdrowy od wewnątrz, zawsze będzie zdrowy z zewnątrz..

Jak witaminy wpływają na skórę twarzy?

Naukowcy zidentyfikowali szereg witamin, które bezpośrednio wpływają na jakość skóry i procesy przyczyniające się do naturalnego utrzymania jej kolorytu.

Tokoferol - witamina E na twarz

Witamina E. To najważniejszy element dla kobiet. Odgrywa jedną z głównych ról w działaniu układu rozrodczego. Stąd nazwa grupy tokoferoli - w języku greckim „tokos” i „fero” oznaczają „potomstwo” i „nosić”.

Istnieje osiem znanych związków z dwóch głównych podgrup witaminy E:

W kosmetologii najpopularniejsza forma octanu alfa-tokoferolu jest łączona z olejami roślinnymi w celu aktywacji. Chyba najczęściej spotykana witamina w kosmetykach.

1. Tokoferol jest silnym przeciwutleniaczem. Spowalnia proces starzenia się skóry.

Zwróć uwagę, że właściwości przeciwutleniające witaminy E są przenoszone nie tylko przez komórki, ale także na inne witaminy.

1. Octan alfa-tokoferolu poprawia mikrokrążenie krwi, stymuluje syntezę białek i regenerację komórek oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. W ten sposób nasyca krew i skórę tlenem, zapobiega powstawaniu trądziku różowatego oraz sprzyja naturalnej odnowie naskórka i wygładzeniu zmarszczek..
2. Octan alfa-tokoferolu jako składnik rozpuszczalny w tłuszczach zapewnia głębokie nawilżenie wszystkich warstw skóry.

Retinol - witamina A.

Czy wiedziałeś o tym witamina A była pierwszą oficjalną witaminą, ale czy pochodziła z marchwi? Dlatego jego nazwa pochodzi od pierwszej litery alfabetu łacińskiego, a prowitaminy A, które są rozbite na witaminę, nazywane są karotenoidami..

Retinol (nazwa naukowa) nie tylko zapewnia wzrost i rozwój organizmu, odpowiada za jakość widzenia, normalizuje poziom cukru we krwi, ale jest jednym z najważniejszych elementów regeneracyjnych spowalniających starzenie się komórek.

Dlatego w kosmetyce cenione są zarówno naturalny retinol, jak i jego pochodne chemiczne - retinoidy. Ich wpływ na skórę twarzy można opisać następująco:

• przywrócić normalną funkcjonalność gruczołów łojowych, produkcję sebum;
• leczy stany zapalne, jest stosowany w leczeniu różnych chorób skóry;
• zwiększa odporność, a tym samym zmniejsza ryzyko infekcji skóry problematycznej;
• kompleksowo odmładza organizm, w tym skórę.

Wchłaniane tylko w tłuszczach i olejach.

Przy braku retinolu bariera lipidowa skóry zostaje naruszona, staje się szorstka, łuszczy się.

Witaminy z grupy B.

Grupa witamin z grupy B jest najszersza i najbardziej zróżnicowana pod względem wpływu na organizm. To około 20 witamin połączonych obecnością azotu w ich składzie molekularnym..

Cała grupa w taki czy inny sposób wpływa na stan skóry, ale kosmetolodzy wyróżniają kilka najważniejszych form..

Tiamina (Tiamina) - regulator układu nerwowego. Silne nerwy - mniej zmarszczek i silna wysypka i zaczerwienienie bez nerwów.

Ryboflawina (Witamina B2) przyspiesza procesy metaboliczne, poprawiając cerę, odpowiada za naturalne nawilżenie, zwalcza stany zapalne. To niedobór ryboflawiny powoduje zapalenie skóry u dorosłych.

Niacyna (Witamina B3 lub PP) w kosmetologii stosowany jest w postaci kwasu nikotynowego. Promuje głębokie nawilżenie skóry, łagodzi obrzęki (usuwa nadmiar płynu z komórek skóry), poprawia elastyczność skóry i wygładza drobne zmarszczki.

Pantenol (Witamina B5) to jeden z najskuteczniejszych pierwiastków z grupy w zwalczaniu trądziku i nawilżaniu wrażliwej skóry zapalnej. Używany jako kwas pantotenowy.

Pirydoksyna (witamina B6) to uniwersalny uczestnik niemal wszystkich procesów metabolicznych niezbędnych do zachowania zdrowej i pięknej skóry.

Biotyna (Witamina B7) najlepiej radzi sobie z objawami swędzenia i nadwrażliwości skóry o dowolnej etiologii.

Kwas foliowy (Witamina B9) - jedna z ulubionych witamin „odmładzających” wszystkich kosmetologów. Nie tylko wspomaga, ale także aktywuje samoregenerację komórek skóry, włosów i paznokci.

Kwas paraaminobenzoesowy (witamina B10) ceniony za właściwości ochronne przed promieniowaniem UV. Jest również stosowany w leczeniu skutków ekspozycji na słońce (np. Fotodermatoza), w celu zmniejszenia wrażliwości na światło (nadwrażliwość na słońce, bliskość alergii), bielactwa nabytego.

Cyjanokobalamina (Witamina B12) wspomaga dotlenienie krwi, a tym samym przywraca skórze zdrowy blask i młodzieńczy blask.

Kwas askorbinowy - witamina C.

Znany każdemu stymulant układu odpornościowego - kwas askorbinowy.

W kosmetologii znany jest jako silny antyoksydant, regenerator produkcji kolagenu, regulator równowagi nawilżenia skóry oraz element przeciwzapalny. A także witamina C jest skuteczna w usuwaniu plam starczych i potrądzikowych.

W rzadkich przypadkach właściciele wrażliwej skóry zgłaszają łagodne reakcje alergiczne na tę witaminę (swędzenie, zaczerwienienie itp.). Dlatego, aby określić stopień indywidualnej tolerancji, zaleca się rozpocząć od niskich stężeń.

Kalcyferol - witamina D.

Najważniejsza witamina syntetyzowana w skórze pod wpływem słońca. Tym ważniejsze jest jego zastosowanie w kontekście sezonowości naszego klimatu i braku nasłonecznienia.

• Zapewnia pełnoprawny cykl życia komórki od początkowego podziału do procesów metabolicznych.
• Stymuluje produkcję kolagenu, spowalniając procesy starzenia się skóry.
• Nawilża i odżywia komórki naskórka, tonizuje.
• Eliminuje stany zapalne, ogranicza objawy łuszczycy.
• Zapobiega powstawaniu onkologii skóry.

W dużych dawkach witamina D jest dość toksyczna, dlatego należy przestrzegać zalecanej dawki.

Rutyna - witamina P.

Pierwiastek, który swoją nazwę zawdzięcza wzmacniającemu działaniu na ściany naczyń krwionośnych. Zmniejsza ich przepuszczalność - P od słowa przepuszczalność (ang. Przepuszczalność).

Ma właściwości zbliżone do witaminy C: chroni kwas hialuronowy przed próchnicą, uelastycznia naczynia krwionośne, skórę, nadaje jej zdrowy koloryt, zwalcza infekcje skóry, leczy trądzik i inne stany zapalne.

Witamina K.

W kosmetologii stosuje się postać witaminy K1 lub fitonadionu. Ta witamina działa bezpośrednio w układzie krążenia.

• Skuteczny w walce z trądzikiem różowatym, cieniami pod oczami.
• Działa przeciwzapalnie - łagodzi zaczerwienienia i przebarwienia po zabiegach kosmetycznych.

Inne witaminy dobre dla skóry

Kwas liponowy / tioctowy - witamina N

Stosowany w ramach kompleksów i zabiegów witaminowych:

• do leczenia trądziku, trądziku, przebarwień;
• odżywia i odmładza zwiotczałą i matową skórę.

Najpopularniejszym związkiem jest kwas alfa-liponowy.

Witamina F.

W rzeczywistości jest to kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych - linolowego, linolenowego i arachidonowego.

Skuteczny w przypadku następujących problemów skórnych:

• Pierwsze zmarszczki;
• Trądzik;
• Suchość, pękanie.

Odpowiednia mieszanka poszczególnych witamin do twarzy

Właściwa pielęgnacja i prawidłowe odżywianie skóry są możliwe tylko przy odpowiedniej kombinacji witamin. Niektóre z nich się uzupełniają, wzmacniając działanie towarzyszy, inne są niekompatybilne - w parze albo neutralizują, albo prowokują negatywne reakcje.

Witaminy A, E i C..

• Towarzysze przeciwutleniaczy zapobiegają rozkładowi witaminy A, zwiększają jej siłę i zmniejszają toksyczność związaną z przedawkowaniem retinolu.
• Karotenoidy i witamina E wzmacniają właściwości przeciwutleniające witaminy C..
• Witamina C przywraca działanie witaminy E podczas procesu utleniania.

Witaminy C, B9 i B5.

• Dzięki witaminie C witamina B9 jest dłużej zatrzymywana w komórkach i tkankach.
• Asymilacja witamin B9 i C jest łatwiejsza w połączeniu z witaminą B5.

Witaminy fa i A., fa i E..

• Wspólne przyjmowanie witaminy A / E (nie razem) z witaminą F znacząco wzmacnia ich działanie i przyspiesza procesy metaboliczne.

Witaminy B2, B9 i B5.

• Witamina B2 jest katalizatorem przejścia witaminy B9 do jej aktywnej postaci i sprzyja łatwemu wchłanianiu witaminy B5.
• Z kolei B5 pomaga organizmowi wchłonąć witaminę B9.

Witaminy re ifa.

• Z zastrzeżeniem obecności magnezu Witamina D ma bardziej wyraźny wpływ na komórki skóry, gdy jest przyjmowana w połączeniu z witaminą F.

Witamina D nie jest wchłaniana bez magnezu.

Witaminy B2 i K..

• Aktywna forma witaminy K jest katalizowana przez witaminę B2.

Witaminy C i P..

• Nie bez powodu te elementy współistnieją w niektórych produktach - uzupełniają się wzajemnie, potęgując wspólny wpływ na tkanki komórkowe.

Przegląd kompleksów witaminowych i bio-suplementów

Aby spożywać dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wymagane jest bardzo zróżnicowane menu. Ponieważ niezwykle trudno jest regularnie utrzymywać taki poziom zdrowego odżywiania, stale opracowywane są specjalne kompleksy witaminowo-witaminowo-mineralne..

Przyjmowanie preparatów witaminowych rekompensuje brak witamin w pożywieniu.

Przedstawimy topowe z najpopularniejszych kompleksów aptecznych, które są uważane - zarówno w opinii ekspertów, jak i sprzedażowo - za najbardziej efektywne w swojej branży.

Nazwa	Rzeczy aktywne	Spotkanie	Kraj producenta
Aevit	. Octan alfa-tokoferolu (wit. E) 100 mg, · Palmitynian retinolu (wit. A) 100 000 IU lub ok. 2,1 mg	Kapsułki Aevit zapewniają dodatkowe odżywienie i nawilżenie skóry, działają leczniczo na różne stany zapalne skóry, choroby (łuszczyca).	Rosja (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi i wsp.)
Kosmetyki Alphabet	13 witamin 10 minerałów (wapń, jod, selen, chrom, magnez, cynk, żelazo, krzem, mangan, miedź) koenzym Q10 Ekstrakty roślinne (zielona herbata, pokrzywa, skrzyp polny, rumianek, liście brzozy	Kompleks z obliczaniem dziennej dawki przydatnych witamin i minerałów w celu utrzymania piękna skóry, włosów i paznokci. Każdy tablet zawiera tylko kompatybilne elementy.	Rosja
Velvumen	Witaminy z grupy B. Witamina PP Witamina E. Witamina D · Witamina C Prowitamina A (karotenoid) Minerały (cynk, żelazo, magnez, miedź, selen, mangan, chrom	Wyjątkowy suplement diety utrzymujący energię w kobiecym ciele. Daje przypływ siły i dobrego samopoczucia. Równoważy pracę układu nerwowego i rozrodczego. Wzmacnia mechanizmy obronne skóry, poprawia jej koloryt i odżywia od wewnątrz.	Wielka Brytania
Kompleks liftingujący Doppelherz Beauty	Biotyna (wit. B7) · Witamina C Witamina E. Kwas hialuronowy Beta karoten Minerały: magnez, wapń, krzem, tytan itp..	Suplement diety poprawiający elastyczność i jędrność skóry, rewitalizujący cerę i chroniący skórę przed agresywnymi wpływami środowiska.	Niemcy
Imedeen Flawless Renewal	·Witamina C Witamina E. Unikalny BioMarineComplex Soja, biała herbata, rumianek, pomidor, ekstrakty z pestek winogron Cynk	Kompleks dla skóry dojrzałej o wyraźnym działaniu przeciwstarzeniowym. Stymuluje produkcję elastanu i kolagenu. Zapobiega powstawaniu zmarszczek, stanom zapalnym.	USA
Complivit Shining	11 witamin (C, E z grupy B, A, PP, N) Esencja z zielonej herbaty 8 minerałów (wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź, selen, krzem, kobalt)	Uniwersalny kompleks poprawiający kondycję skóry, włosów i paznokci. Zaprojektowany, aby skutecznie wspomagać organizm w miejskiej ekologii. Pomaga również zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm.	Rosja
Laura Evalar	Witamina E. · Witamina C Kwas hialuronowy Ekstrakt z Yam Yam (fitoestrogen)	Preparat przeciwstarzeniowy (BAA) do aktywacji procesów przeciwstarzeniowych w skórze. 30% mniej zauważalnych zmarszczek, elastyczna skóra, lśni zdrowiem - to efekt już po miesiącu	Rosja
Lady’sformula Ageless Skin	Witamina E. Witamina A (beta-karoten) · Witamina C Witamina b12 Ekstrakt roślinny (skrzyp polny, ostropest, cytrusy) Minerały (cynk, selen, wapń, krzem)	Kompleks substancji aktywnych zapobiegających blaknięciu skóry twarzy, dekoltu, szyi i dłoni. Ma na celu wzmocnienie ścian naczynek, usuwa toksyny. Polecany również w przypadku wyczerpujących diet i hipowitaminozy.	Kanada
Elita urody Vitrum	Witamina E. Witaminy z grupy B. · Witamina C Witamina D3 Nikotynamid (witamina PP) Enzymy Minerały (wapń, żelazo, magnez, cynk, jod, selen itp.) Ekstrakty roślinne (aloes, wodorosty, pestki winogron, cytryna itp.)	Kompleks bogatej skóry 30+. Wpływa korzystnie na układ nerwowy, odporność i układ pokarmowy. Nasyca również skórę i komórki włosów substancjami odżywczymi, stymulując procesy metaboliczne i zapobiegając pojawianiu się zmarszczek i pierwszych oznak starzenia.	USA
Solgar Skóra, włosy, paznokcie	· Witamina C Cynk Aminokwasy Ekstrakt z czerwonych alg MSM (metylosulfonylometan, źródło organicznej siarki)	Specjalnie opracowana, naturalna kompozycja multiwitaminowo-mineralna wzmacniająca włosy i paznokcie oraz przywracająca naturalne procesy regeneracji i liftingu skóry.	USA

Jak prawidłowo aplikować i aplikować witaminy?

Uniwersalna zasada dotycząca zewnętrznego i doustnego podawania witamin - przeczytaj instrukcję przed użyciem. Tam możesz jak najlepiej wykorzystać lek i zminimalizować ryzyko uszczerbku na zdrowiu..

Zwróć uwagę na obecność reakcji alergicznej na składniki. Na przykład częste są przypadki alergii na witaminę C..

Weź również pod uwagę kompatybilność witamin ze sobą i minerałami.

Możliwe jest warunkowe podzielenie formy produkcji preparatów witaminowych na trzy typy, z których każdy ma indywidualne cechy w zastosowaniu..

Pigułki i kapsułki.

• Producenci muszą podać nie tylko procent każdej witaminy w leku w stosunku do jej dziennej stawki, ale także podać dokładną liczbę razy i czas zażywania kapsułek lub tabletek. Wystarczy postępować zgodnie ze wskazówkami i postępować zgodnie z dawkowaniem.
• Witaminy są źródłem energii i siły, dlatego warto je pić rano.
• Weź tabletki z posiłkami.

Płynne ampułki.

• W ampułkach najczęściej produkowane są witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C, B6, B12 itp. Rozpuszczalne w tłuszczach, w tym witaminy A, E, D, są dostarczane w małych butelkach.
• Płynne witaminy są łatwe do zbadania pod kątem reakcji alergicznych: nanieś kroplę na zgięcie łokcia. Jeśli po 15 minutach zaczerwienienie nie pojawi się, możesz bezpiecznie kontynuować procedurę!
• Zaleca się przestrzeganie zasady „maska ​​1 witamina -1”, wyklucza to wystąpienie konfliktu kombinacji.
• Wykonuj maski nie więcej niż 2 razy w tygodniu na wcześniej oczyszczonej skórze.
• Otwarte ampułki przechowywać w lodówce zgodnie z okresem podanym przez producenta..

Kremy i serum wzbogacone witaminami.

• Pamiętaj, aby dobrać kosmetyki do rodzaju skóry i konkretnych niedoskonałości, które powinna eliminować.
• Kosmetolodzy zauważają, że jeśli krem ​​zawiera więcej niż 5 elementów witaminowych, ich stężenie będzie minimalne. W konsekwencji jest mało prawdopodobne, aby oczekiwany efekt został osiągnięty.
• Nie używaj jednocześnie kosmetyków witaminowych i produktów z kwasami owocowymi.
• Kremy i serum zawierające witaminy przeciwutleniające można i należy nakładać nawet przed snem.
• Przestrzegać warunków przechowywania.

Witaminowe maski do twarzy

Przeciw starzeniu.

1. Cudowna i prosta maska ​​o skumulowanym działaniu. Jako część łyżki oliwy z oliwek i dosłownie kilku kropli witamin A i E. Podgrzej bazę olejową w kąpieli wodnej, wymieszaj z witaminami i nałóż na czystą twarz. Opuszkami palców masuj skórę wzdłuż linii masażu, aż roztwór zostanie całkowicie wchłonięty.

Ta maska ​​może być wykonywana codziennie. Wynik będzie zauważalny za miesiąc.

Na trądzik i zaskórniki.

1. Weź 1 amp. lub jedną łyżeczkę płynnego retinolu, wymieszaj z 1 łyżką. łyżka dowolnego olejku kosmetycznego. Nałóż roztwór olejku na czystą skórę przez dziesięć minut. Następnie usuń resztki ręcznikiem papierowym. Wystarczająco raz w tygodniu.
2. Będziesz potrzebował 1 łyżeczki. ulubiony krem ​​odżywczy, schłodzony sok z aloesu, retinol. Wymieszaj w misce, nakładaj czystymi rękami na oczyszczoną twarz przez około 15 minut. Może lekko mrowić. Nie spłukuj maski, tylko wytrzyj ją serwetką.

Od plam starczych.

1. Użyj maski z kwasu askorbinowego (możesz przyjmować zarówno w postaci płynnej, jak i proszku bez dodatków, zmieszanej z wodą), 3 łyżki soku z aloesu, 4 krople roztworu olejku tokoferolu i 5 kropli dowolnego olejku cytrusowego (skutecznie eliminują wszelkie plamy pigmentowe). Trzymaj mieszaninę na skórze przez 10-15 minut, spłucz ciepłą wodą.

Na stany zapalne skóry.

1. Maska twarogowa z witaminą E utrzymuje zdrowy blask i redukuje zaczerwienienia. Potrzebuje 1 łyżki. l. tłusty twarożek, 1 łyżka. l. olej roślinny (oliwka, winogrono, siemię lniane itp.), 1 amp. octan alfa-tokoferolu. Mieszaj do uzyskania papki, nakładaj na czystą skórę przez 15 minut.

Do łuszczącej się skóry.

1. Aby uzyskać maksymalne nawilżenie i odżywienie, zastosuj następujący przepis. Wymieszaj do uzyskania jednorodnej konsystencji łyżkę kwaśnej śmietany, żółtka kurczaka i 5 kropli witamin A, D i E. Nałóż masę równomiernie na twarz i pozostaw na dwadzieścia minut. Spłucz ciepłą wodą. Wystarczą dwa zabiegi tygodniowo, aby zobaczyć pierwsze pozytywne zmiany.

Zastrzyki witaminowe przeciwstarzeniowe do twarzy

Do głębokiego odżywienia skóry, zatrzymania wszystkich komórek naskórka w kosmetologii, służą techniki biorewitalizacji i mezoterapia. To zabieg, podczas którego w skórę właściwą wstrzykuje się preparaty bogate w witaminy, aminokwasy, minerały itp..

Ponieważ stężenie pierwiastków witaminowych w takich koktajlach iniekcyjnych jest bardzo wysokie, muszą być one wytwarzane wyłącznie przez profesjonalnych kosmetologów i stosować do tego sprawdzone preparaty wysokiej jakości. W przeciwieństwie do masek takie zabiegi kosmetyczne przeprowadza się nie częściej niż raz na sześć miesięcy..

Produkty zawierające zdrowe witaminy do twarzy

Witaminy, z rzadkimi wyjątkami, nie są syntetyzowane przez nasze komórki. Dlatego można je uzyskać tylko z zewnątrz. Najłatwiejszym i najtańszym sposobem jest spożywanie zbilansowanej i bogatej w witaminy żywności..

Co więcej, w naturze było to z góry przewidziane - wiele naturalnych produktów zawiera od jednej do kilku witamin i mikroelementów.

• Witamina A znajduje się w mleku, maśle, wątrobie, warzywach: papryce, marchewce, pomidorach, dyni, melonie, persymonie. Pamiętaj, aby napełnić te produkty olejem.
• Witamina C jest naturalnie bogata we wszystkie owoce cytrusowe, a także brokuły, brukselkę, paprykę, truskawki, owoce róży, a nawet koper.
• Witaminę E można uzyskać poprzez dodanie do diety różnorodnych olejów roślinnych, orzechów, szpinaku, szczawiu, czerwonej ryby, mięsa króliczego.
• Grupa witamin B znajduje się w wątrobie wołowej, kurczaku, roślinach strączkowych, płatkach owsianych, orzechach, bananach i awokado.
• W pochmurną pogodę niedobór witaminy D można uzupełnić jedząc czerwony kawior i czerwoną rybę, jajka, masło, grzyby
• Dodatkowe źródło witaminy P znajdziesz w kaszy gryczanej, koncentracie pomidorowo-czosnkowym, owocach cytrusowych (szczególnie w skórce), morelach, winogronach, śliwkach, aronii i porzeczkach..
• Miłośnicy pokarmów roślinnych nie boją się braku witaminy K. W końcu występuje ona we wszystkich gatunkach kapusty, wodorostów, selera, ogórków i fasoli..