Jak dobrać witaminy, aby poprawić odporność u dorosłych

Odporność może zidentyfikować wiele patogenów o dowolnej patologii: od znanego wirusa do rzadkiego pasożyta. Gdy tylko system rozpozna obcą istotę, natychmiast rozpoczyna z nim walkę.

Aby pobudzić układ odpornościowy, należy zdecydować, które witaminy najlepiej przyjmować dla dorosłych dla odporności, a właściwy dobór witamin doprowadzi do tego, że nasz organizm zacznie opierać się każdej chorobie.

Również prawidłowy dobór witamin oddzielnie lub w połączeniu pomaga uodpornić się na znane choroby zakaźne.

Jakie witaminy są najlepsze dla dorosłych, aby uzyskać odporność

Jak ustalić, czy układ odpornościowy jest osłabiony

Najczęstszymi objawami słabego układu odpornościowego są różnego rodzaju przeziębienia. Na przykład, jeśli na ustach pojawia się opryszczka, jest to już sygnał, że mechanizmy obronne organizmu są osłabione..

O osłabieniu układu odpornościowego świadczą następujące objawy:

1. Człowiek szybko się męczy.
2. Ciągła senność lub bezsenność.
3. Zaczyna boleć mięśnie i stawy.
4. Pojawiają się oznaki choroby przewlekłej.
5. Pojawiają się objawy alergiczne.

Najczęstszą przyczyną słabej odporności jest dziedziczność.. Przy takich cechach genetycznych osoba ma problemy zdrowotne od urodzenia. Niewłaściwa dieta może również osłabić układ odpornościowy..

Sprawia, że ​​organizm walczy z agresywnymi i toksycznymi substancjami w pożywieniu..

Każda choroba przewlekła wpływa również negatywnie na cały organizm., niż podważa odporność. To samo można przypisać złym nawykom, na które cierpi wiele osób..

Nie jest tajemnicą, że większość mieszkańców miasteczka żyje w ubogim środowisku, w którym odporność jest trudna. Jeszcze czynnik wywołujący osłabienie odporności - stres.

Nasila się, jeśli człowiek często nie śpi, jego nastrój zmienia się wraz ze zmianami pogody, zwłaszcza w pochmurne lub zimne dni. I tak może natychmiast przeziębić się, jeśli zmoczy stopy w zimnych porach roku..

Częste leki, zwłaszcza antybiotyki, mogą również osłabiać układ odpornościowy.

Produkt naturalny lub narkotyki syntetyczne

To, jakie witaminy lub leki są lepsze dla dorosłych, aby uzyskać odporność, zależy od nich. Jest wiele naturalnych produktów, witamin, leków, ziół, które doskonale wzmacniają układ odpornościowy..

Od dawna wszyscy wiedzą, że przy osłabionym ciele należy codziennie jeść jeden ząbek czosnku lub pić wywar z dzikiej róży. Również doskonale pobudza organizm do korzenia imbiru.

Zioła i rośliny lecznicze są całkowicie nieszkodliwe dla organizmu.

Dobrze zaczerpnięte z tych ziołowych preparatów:

• rumianek;
• aloes;
• aralia Manchu;
• żeń-szeń;
• glistnik;
• eleutherococcus;
• echinacea.

  

Przepisy na mieszanki witaminowe wzmacniające odporność

Zbiór jagód i ziół

Weź suszone liście malin, porzeczki, pietruszkę, matecznik, jagody głogu i trochę ziaren owsa. Wszystko zmielić i wymieszać. Włóż 1 łyżkę do słoika. l. mieszanki, dodać 1 litr wrzącej wody, zamknąć i pozostawić na 10-12 godzin. Pij ciepły napar między posiłkami. Spożyć w ciągu 24 godzin.

Aloes lub mieszanka cytryny i miodu

Przełóż liście aloesu przez maszynkę do mięsa. Wymieszaj powstałą masę z miodem w równych ilościach. Zamiast aloesu możesz wziąć cytrynę w ilości 2 szt. za 1 kg miodu. Spożywać 1 łyżkę. l. 3 tygodnie przed posiłkami.

Syrop z jodły malinowej

Drobno posiekaj 1 kg igieł lub szyszek, 0,5 kg korzeni malin, dodaj 1 kg cukru, 0,5 kg miodu i 1 szklankę wrzącej wody. Na dnie 3-litrowego słoika ułożyć warstwami igły i korzenie maliny, posypując cukrem.

Następnie zalej wrzątkiem. Umieść słoik w ciemnym miejscu i trzymaj tam przez jeden dzień. Następnie umieść mieszaninę w łaźni wodnej i trzymaj przez 6 godzin.

Następnie wlej wszystko do większego pojemnika, dodaj miód i odstaw na 2 dni. Po 48 godzinach odcedź całą masę. Wypij 1 łyżkę. l. 30 minut (wymagane) przed posiłkami.

Nawet najbardziej nieszkodliwe środki ludowe mogą mieć indywidualnie nieznośne nieprzyjemne konsekwencje..

Przy najmniejszych oznakach złego samopoczucia należy przerwać przyjmowanie leku i skonsultować się z lekarzem..

Leki

Oprócz produktów naturalnych istnieją również leki syntetyczne. Co jest lepsze dla dorosłych, aby przyjmować syntetyczne leki na odporność??

Lewamizol

Jest to jasnoróżowy proszek, bardzo dobrze rozpuszczalny w wodzie. W aptece oferowany jest w tabletkach i ampułkach do wstrzykiwań.

Pomaga przy osłabionej odporności - opryszczce, wirusowym zapaleniu wątroby, po chemioterapii i okresie pooperacyjnym z zakresu onkologii.

Uwaga! Nie należy przyjmować tego leku w przypadku ostrej białaczki, w przypadku upośledzenia krążenia krwi w mózgu, niewydolności nerek i wątroby.

„Courantil”

To lek modulujący odporność. To żółte pigułki w okrągłej skorupce. Weź lek na ARVI, grypę, powikłania podczas ciąży.

Przeciwwskazane w przewlekłej niewydolności serca, niewydolności nerek, zawale mięśnia sercowego, dusznicy bolesnej, miażdżycy tętnic, przewlekłej chorobie płuc i dużym prawdopodobieństwie krwawienia.

Jakie witaminy najlepiej przyjmować dla dorosłych na odporność - każdy decyduje indywidualnie. Niemniej jednak, Zintegrowane podejście bez wątpienia odgrywa ważną rolę przy podejmowaniu decyzji.

Jakie kompleksy witaminowe są lepsze dla dorosłych dla odporności

Obecnie kompleksy witaminowe można kupić w każdej aptece w naszym kraju..

„Zgodność”

Są niedrogie, dzięki czemu mogą je nabyć osoby starsze, które tego leku najbardziej potrzebują. Zawiera wystarczającą ilość składników, aby odporność była normalna.

„Immunal”

Naturalny preparat zawiera sok z niesamowitej rośliny - Echinacea purpurea, a także minerały. Producenci wypuszczają go w postaci tabletek oraz w postaci roztworu..

"Alfabet"

Zawiera łatwo przyswajalne witaminy i minerały. Najczęściej pytają o to jego kupcy w aptekach.

„Vitrum”

Jest obrońcą organizmu przed przepracowaniem i doskonale radzi sobie z tą rolą. Również wypełnia komórki ciała siłą.

„Wiele kart”

Są to witaminy, które najlepiej przyjmować dla odporności u dorosłych. Zawiera kwas foliowy i minerały wzmacniające układ nerwowy, zawiera również pałeczki kwasu mlekowego.

„Elevit”

To lek jest bardzo odpowiedni dla kobiet w ciąży i matek karmiących, dlatego lekarze zawsze przepisują im to lekarstwo. Zawiera wszystko, czego potrzebujesz dla przyszłej mamy.

„Centrum”

Najbardziej kompletny kompleks, który był używany przez lata w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Zawiera największą ilość witamin i minerałów.

Kompleksy witaminowo-mineralne dla mężczyzn

Alfabet dla mężczyzn

Alfabet dla mężczyzn wyprodukowany przez firmę Aquion. Cena w Rosji waha się w przedziale 300-400 rubli.

Kompleks zawiera prawie wszystkie witaminy i minerały, w zestawie znajdują się suplementy. Ważne jest, aby wiedzieć, że cynk odpowiada za normalne funkcjonowanie prostaty i produkcję męskich hormonów oraz że AlfaVit zawiera dzienną dawkę tego minerału.

AlfaVit jest dostępny w postaci tabletek w trzech kolorach, co pomaga zapewnić, że niektóre witaminy są przyjmowane we właściwym czasie w celu ich najlepszej kompatybilności i wchłaniania.. Należy przyjmować trzy razy dziennie po jednej tabletce po posiłku, popijając wodą.

Opakowanie zawiera 60 sztuk, taka ilość wystarczy na około trzy tygodnie stosowania. Następnie wymagana jest przerwa 1-1,5 tygodnia, a następnie kurs można powtórzyć.

Nie zaleca się przyjmowania AlfaVit razem z lekami zawierającymi srebro i żelazo, może to wpłynąć na funkcjonowanie gruczołów płciowych.

Przeciwwskazania:

• Wyrażony zwiększoną czynnością tarczycy.
• Nadciśnienie i zwiększona drażliwość nerwowa.
• Wyrażane są oznaki hiperwitaminozy.
• Reakcje alergiczne z nietolerancją poszczególnych składników.

Oriflame Wellness dla mężczyzn

Te witaminy są dostępne w 2 odmianach: Wellness Pack oraz Multiwitaminy i Minerały.

W pierwszym przypadku opakowanie zawiera 21 saszetek, w których znajdują się 4 kapsułki: 2 - z Omega-3, 1 - z multiwitaminami i minerałami, 1 - ze szwedzkim kompleksem kosmetycznym. Drugi kompleks zawiera 60 kapsułek w słoiku.

Kompleks zawiera 12 witamin i 6 pierwiastków śladowych, a także dobroczynny przeciwutleniacz - astaksatynę. Eliminuje szkodliwe działanie rodników na organizm, a tym samym wpływa na wzrost siły i wytrzymałości fizycznej. Wellness Complex zawiera około 30% kwasów tłuszczowych omega-3, których spożycie wymagane jest z pożywieniem.
Wszystkie produkty Wellness są produktami naturalnymi, co potwierdzają certyfikaty.

Przeciwwskazanie do użytku jest pojawienie się indywidualnej nietolerancji na składniki.

Kompleks witamin z serii Wellness produkowany jest przez firmę Oriflame. Cena wynosi od 1500 do 1900 rubli, ale trzeba wziąć pod uwagę, że jest to produkt naturalny i taka jest jego wartość.

Duovit dla mężczyzn

Jedno opakowanie tabletek powlekanych zawiera 30 lub 60 tabletek. Zalecane spożycie to 1 tabletka rano lub po południu po posiłku. Czas aplikacji wynosi 30 dni, po czym wymagana jest przerwa 2-3 miesiące.

Tabletka zawiera wiele ważnych witamin i minerałów. Podczas przyjmowania leków zobojętniających kwas należy przestrzegać odstępu czasu między przyjmowaniem witamin i leków przez co najmniej 3 godziny. Nie zaleca się łączenia Duovit i sulfonamidów, leków moczopędnych i przeciwzapalnych.

Duovit nie można przyjmować młodzież poniżej 14 roku życia i osoby z cukrzycą. Podczas przyjmowania kompleksu kolor moczu staje się jasnożółty, mogą również pojawić się reakcje alergiczne i problemy trawienne.
Kompleks jest produkowany przez słoweńską firmę KRKA. Cena Duovit waha się od 250-400 rubli.

Multitabs dla mężczyzn

Multitabs dla mężczyzn to kompleks multiwitamin zawierający dzienne spożycie substancji niezbędnych dla męskiego organizmu.

Dostępne w 2 wersjach: Zasób Multitabs, przeznaczony dla mężczyzn doświadczających zwiększonego stresu fizycznego i nerwowego oraz Multitabs intensywne, przeznaczony dla mężczyzn uprawiających sport.

Produkowane w formie tabletek i pakowane po 60 sztuk. Przyjmować tylko jedną tabletkę dziennie podczas posiłku.

Skutki uboczne ze stosowania witamin nie został zidentyfikowany. Ten kompleks jest produkowany przez Ferrosan z Finlandii. Cena wynosi 1 tysiąc rubli. za opakowanie.

Witaminy dla mężczyzn Opti-Men

Witaminy Opti Man - jest to kompleks dla sportowców, dlatego zawiera ponad 25 witamin i minerałów, aminokwasy, ekstrakty morskie i roślinne, koncentraty, 4 enzymy, które przyspieszają procesy metaboliczne. Dostępne w opakowaniach po 90, 180 i 240 tabletek.

Zalecane spożycie to 3 razy dziennie z jedzeniem, bez gryzienia, 1 tabletka, popić 2 szklankami czystej wody, to ważne, zwróć na to uwagę. Jeśli aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, można zmniejszyć spożycie do 2 tabletek dziennie. Zaleca się przyjmowanie witamin przez nie więcej niż 30 dni z rzędu, a następnie należy zrobić sobie przerwę na 1,5-2 miesiące.

Zanim zaczniesz przyjmować witaminy, musisz przeprowadzić badanie lekarskie i uzyskać zalecenie lekarza, ponieważ istnieją przeciwwskazania do ich przyjmowania. Przeciwwskazania są następujące:

• Okres dojrzewania poniżej 18 lat.
• Zakłócona praca wątroby i okolicy układu moczowo-płciowego.
• Styl życia pasywnego.
• Występują choroby przewodu pokarmowego.
• Przyjmowane są antybiotyki i inne leki.
• Występuje nietolerancja niektórych składników zawartych w kompozycji.

Witaminy produkuje amerykańska firma Optimum Nutrition. Koszt - od 1000-1300 rubli. w opakowaniu 90 szt. do 3000-3200 rubli. za 240 szt.

Kompleksy witaminowo-mineralne dla kobiet

AlfaVit Dla piękna i zdrowia kobiet

Witaminy Alphabet dla kobiet są dostępne w kilku rodzajach:

1. „Kosmetyki Alphabet” pomaga w pragnieniu zachowania młodzieńczej skóry i likwidacji przedwczesnych zmarszczek. Zawiera oprócz kompleksu witamin bardzo ważne minerały: chrom, krzem, kwas para-aminobenzoesowy, polifenole i kilka innych.
2. „Alfabet zdrowia mamy” zawiera witaminy i minerały niezbędne dla kobiet zajmujących stanowiska i matek karmiących. Przed użyciem tego kompleksu należy uzyskać zgodę lekarza, ponieważ w okresie ciąży i laktacji wszystkie reakcje kobiety nasilają się i mogą wystąpić alergie.
3. „Alphabet Classic” zawiera wiele witamin i minerałów i jest odpowiedni dla kobiet w każdym wieku.
4. „Dieta alfabetyczna” różni się od poprzedniego kompleksu zwiększoną zawartością witamin oraz włączeniem do składu ekstraktów z zielonej herbaty i melisy.
5. „Alphabet Energy” przeznaczony dla kobiet, które stale prowadzą aktywny tryb życia. Optymalnie dobrana kompozycja pomaga zachować wigor przez cały dzień, a dodatkowo działa antystresowo.
6. „Alfabet 50+” optymalny dla kobiet w tym wieku i zapewnia organizmowi wsparcie immunologiczne.

Przeciwwskazaniami do przyjęcia może być nadmierna mineralizacja organizmu, tyreotoksykoza i hiperwitaminoza..

Produkowane przez Aquion opakowanie zawiera 60, 120 lub 210 tabletek w różnych kolorach, aby zapewnić ich oddzielne użycie. Należy pamiętać, że odstęp czasu między dawkami wynosi co najmniej 4 godziny, witaminy należy przyjmować tylko po posiłkach lub w trakcie posiłków popijanych wodą. Po miesiącu zażywania zrób sobie kilkutygodniową przerwę i możesz powtórzyć kurs ponownie.

Cena witamin zależy od ilości w opakowaniu i zaczyna się od 260 rubli.

DuoVit dla kobiet

Witaminy zawierają kompleks 12 witamin i 5 minerałów, optymalnie zbilansowany w składzie. Tabletki produkowane są przy użyciu specjalnej technologii, która pozwala wykluczyć wzajemną neutralizację witamin i minerałów.

Wystarczy przyjmować 1 tabletkę dziennie z posiłkiem. Optymalny przebieg przyjęcia to miesiąc, potem ta sama przerwa.

Nie odnotowano przeciwwskazań, w rzadkich przypadkach możliwe są reakcje alergiczne.
Dostępne w opakowaniach po 30 i 60 szt. Wyprodukowany przez słoweńską firmę KRKA. Cena od 330 do 420 rubli. za 30 szt.

Vitrum Beauty dla kobiet

Kompleks zawiera wiele witamin, minerałów i aminokwasów, a także ekstrakty z 15 roślin i to jest jego główna zaleta. Ponadto nie jest zabronione przyjmowanie go przez kilka miesięcy z rzędu, okres stosowania powinien zalecić lekarz po zbadaniu stanu zdrowia.

Ze względu na to, że kompleks zawiera już dużą liczbę różnych substancji, nie zaleca się przyjmowania innych kompleksów witaminowych. Witaminy przyjmuje się 2 razy dziennie po 1 tabletce po posiłku.

Ważne jest, aby wiedzieć, że te witaminy nie są zalecane:

• Nastolatki poniżej 18 roku życia.
• Kobiety w pozycji i karmiące piersią.
• Z tendencją do zakrzepicy i zakrzepowego zapalenia żył.
• Kobiety z chorobami układu krążenia.
• Kobiety, które przeszły operację serca.
• Bogate w witaminy A i D..

Witaminy produkowane są przez amerykańską firmę Unipharm w opakowaniach po 30, 60, 90 i 100 szt. Cena to około 800 rubli. za 30 szt., ale bardziej opłaca się kupować duże opakowania.

Doppel herz Dla zdrowych włosów i paznokci

Jak sama nazwa wskazuje, te witaminy są wysoce ukierunkowane i można je przyjmować jako uzupełnienie głównego kompleksu witaminowego na problemy z włosami i paznokciami..

Zawiera tylko 3 witaminy z grupy B, cynk, ekstrakt z prosa i olej z kiełków pszenicy.

Przyjmować 1 kapsułkę dziennie z jedzeniem i wodą. Kurs przewidziany na 2 przyjęcia, następnie przerwa na miesiąc.

Istnieją przeciwwskazania: wiek poniżej 14 lat, stan ciąży i laktacji. Możliwe są indywidualne reakcje alergiczne.

Wyprodukowane przez niemiecką firmę „Kweisser Pharma” w opakowaniach po 30 szt. kapsułki. Cena około 400 rubli.

Opti-Women

Skład witamin Opti Vumen jest specjalnie dobrany dla kobiet, którzy nie wyobrażają sobie siebie bez sportu i treningu. Zawiera 23 witaminy i minerały oraz 17 ekstraktów roślinnych, w tym fitoekstrogeny sojowe, które są substancjami podobnymi do hormonów.

Zalecane dzienne spożycie 2 kapsułki popijając wodą. W przypadku kobiet niesportowych można stosować 1 kapsułkę dziennie, ale z zachowaniem ostrożności.

Długotrwałe przyjmowanie witamin dla tej kategorii kobiet grozi zaburzeniami skórnymi, bólami głowy, osłabieniem, utratą snu z powodu zwiększonej pobudliwości, może dojść do zaburzenia procesu trawienia oraz pojawienia się nudności i wymiotów, kolor moczu może zmienić się na jasnozielony.

Również nie zalecane dla kobiet na stanowiskach i matek karmiących.

Witaminy są produkowane przez amerykańską firmę „Optimum Nutrition”, 60 lub 120 kapsułek w opakowaniu. Cena w pierwszym przypadku to 600-900 rubli, w drugim - 1000-1650 rubli.

Multi-tabs Woman

To kompleks multiwitaminowy zawierający wszystkie witaminy i minerały potrzebne dla zdrowia kobiet.

Dostępne w trzech odmianach: dla kobiet w każdym wieku, dla kobiet na stanowiskach i karmiących, dla kobiet 50+.

Każdy kompleks uwzględnia potrzeby kobiecego ciała tej kategorii.

Nie zalecane dla dzieci poniżej 14 roku życia, dla dzieci są osobne witaminy. Zalecane spożycie - 1 tabletka dziennie z jedzeniem.

Ten kompleks jest produkowany przez Ferrosan z Finlandii. Opakowanie zawiera 60 lub 120 tabletek. Cena 900-1000 rubli. za opakowanie.

Kobiety Superia

Witaminy z serii kompleksów multiwitaminowych, zawierają wiele witamin i minerałów, specjalnie dobranych i niezbędnych dla zdrowia kobiety.

Przyjmować 1 tabletkę dziennie, popijając wodą. Nie zidentyfikowano żadnych przeciwwskazań. Witaminy produkowane są w USA, w opakowaniu 30 szt. Koszt to około 400 rubli.

Dlaczego ważne jest kompleksowe wzmocnienie układu odpornościowego

Wielu się myli, myśląc, że zjadli witaminę z apteki i to wszystko - układ odpornościowy jest naprawiony. I absolutnie tak nie jest. Odporność jest złożonym mechanizmem i dlatego należy do niej podejść systematycznie.

Aby zachować odporność:

• jedz dobrze i prawidłowo;
• przestrzegać reżimu aktywności fizycznej i odpoczynku;
• dużo chodzić;
• Weź witaminy;
• używaj specjalnych leków w celu zwiększenia odporności;
• unikać stresu;
• utrzymuj spokojny stan umysłu.

Po przeczytaniu tej listy możesz zrozumieć, że nie należy tego robić podczas choroby. Potrzebna jest tutaj profilaktyka - regularność i konsekwencja, zanim choroba się rozwinie.

Jak prawidłowo używać witamin i nie szkodzić sobie

Jak je zabrać, od dawna wiadomo wszystkim. Zwykle należy przyjmować jedną tabletkę (pastylka, proszek, kapsułka itp.) Dziennie, ponieważ zawiera dzienną normę witaminową.

Należy pamiętać, że nie można jednocześnie przyjmować kompleksu witamin i dodatkowej witaminy. Przedawkowanie następuje natychmiast.

Nie możesz ich używać w sposób ciągły. Po ich przyjęciu musisz zrobić sobie przerwę na 1,5-2 miesiące. Dopiero po tym możesz rozpocząć nowy cykl przyjmowania multiwitamin..

Ciągłość prowadzi do tego, że organizm nie przyswaja już naturalnych składników odżywczych.

Nie zaleca się picia witamin z herbatą, mlekiem, sokiem, kawą - spowalnia wchłanianie składników odżywczych. Pij tylko zwykłą wodę. Alkohol podczas przyjmowania leków jest kategorycznie przeciwwskazany..

Witaminy należy przyjmować prawidłowo - zgodnie z instrukcją. Pojawia się przypomnienie, które leki są przyjmowane podczas posiłków, a które później. A wtedy twoje ciało będzie silne i chronione.

Nie powinieneś sam przepisywać witamin, ponieważ osoba nie jest w stanie poprawnie określić, czy jego odporność jest osłabiona, czy jest w normalnym stanie.

Nie możesz brać witamin z:

1. Ostre stadia reumatyzmu.
2. Choroba umysłowa.
3. Ostre infekcje - dławica piersiowa, grypa itp..
4. Cukrzyca.

Funkcje przyjmowania witamin

Dla kobiet

Ciało kobiety produkuje duże ilości hormonów estrogenowych, znacznie więcej niż mężczyźni.

W normalnej ilości kobiecej odporności nie brakuje miedzi, żelaza, a nawet hormonu tarczycy. Przy wystarczającej obecności takich pierwiastków w organizmie kobieta rzadko choruje na miażdżycę..

Zawsze musi wzmacniać swój układ odpornościowy. aby później zostać matką. Również płeć piękna zawsze dba o ich wygląd. Aby zawsze wyglądać świetnie: z równą cerą, gęstymi, lśniącymi włosami, pięknymi delikatnymi dłońmi - musisz wzmocnić układ odpornościowy.

Dla mężczyzn

Mężczyźni potrzebują witamin, które zapewniają intensywny metabolizm. Im bardziej aktywny, tym bardziej funkcjonalny metabolizm, tym silniejszy, trwalszy człowiek ma wielkie zalety genotypowe..

Ponadto silniejszy seks potrzebuje witamin przeciwutleniających, aby zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, na które narażonych jest więcej kobiet..

W ciąży

W czasie ciąży kobieta otrzymuje podczas jedzenia niewystarczającą ilość składników odżywczych, co prowadzi do problemów zdrowotnych u nienarodzonego dziecka.

Oczywiście przyszła mama może uzyskać niezbędne mikroelementy, jedząc owoce, warzywa i mięso. Ale to nie jest gwarancja. w związku z tym wszyscy ginekolodzy zalecają przyjmowanie witamin wszystkim kobietom w ciąży.

Dla seniorów

Odporność osoby dorosłej, która osiągnęła wiek 60 lat, znacznie różni się od odporności młodego mężczyzny. U osób starszych słabnie przez cały „bukiet” różnych chorób, które znacznie komplikują życie..

W wyniku osłabienia układu odpornościowego ciało osoby starszej słabo walczy z chorobotwórczymi wirusami. Wirusy te atakują stary organizm, a prosta choroba wirusowa zamienia się w przewlekłą..

Dlatego musisz podnieść odporność do takiego poziomu, aby była odporna na wszystkie bolesne drobnoustroje, które powodują choroby o innym charakterze..

Aby dowiedzieć się, które witaminy są najlepsze dla dorosłych, aby uzyskać odporność, należy skonsultować się z lekarzem. Przepisze odpowiedni kompleks witamin.

Ale nie powinniśmy o tym zapominać układ odpornościowy zależy również od zdrowej diety, odpowiedniego stylu życia, i to już zależy od samej osoby.

Ten film zawiera wiele interesujących i przydatnych informacji na temat odporności..

Z tego filmu dowiesz się, w jaki sposób możesz podnieść odporność..

W tym filmie dowiesz się, które witaminy zwiększają odporność.