Ćwiczenia twarzy w celu usunięcia podwójnego podbródka

Powody pojawienia się

Rozważ główne przyczyny pojawienia się podwójnego podbródka u kobiet:

• dziedziczność (budowa twarzy może sugerować obecność podwójnego podbródka, który właściciel odziedziczył po rodzicach. A jeśli wszyscy członkowie Twojej rodziny mają zaburzenia metaboliczne i syntezę kolagenu w organizmie, tkanki szybko tracą elastyczność i mają tendencję do zwiotczenia) ;
• wiek (nawet szczupłe kobiety po 40 roku życia mogą zauważyć podwójny podbródek, ponieważ tkanki tracą elastyczność, a skóra staje się cieńsza);
• złe nawyki (nawyk patrzenia w podłogę i nisko opuszczania głowy przyczynia się do powstania podwójnego podbródka i „zmarszczek” na szyi);
• nadwaga;
Nadwaga, zwłaszcza jeśli kobieta bardzo ostro się uzupełnia, zmienia nie tylko kształt ciała, ale także kontury twarzy. A przede wszystkim widać to na policzkach i brodzie..
• drastyczna utrata wagi (przy gwałtownej utracie wagi turgor skóry słabnie, a kontur podbródka „unosi się”);
• spanie na wysokich poduszkach (podobnie jak zwyczaj chodzenia ze spuszczoną głową, mechanicznie prowokuje pojawienie się podwójnego podbródka);
• niskie położenie jabłka adama (jeśli kąt między kręgosłupem szyjnym a szczęką nie jest wystarczająco duży, ryzyko podwójnego podbródka wynosi prawie 80%);
• nierównowaga hormonalna (ciąża, załamania nerwowe, przyjmowanie OK może sprowokować odkładanie się tłuszczu w brodzie i policzkach, problem ten rozwiązuje się tylko poprzez leczenie).

Możesz dowiedzieć się, jak wykonać masaż wyszczuplający twarz u nas artykuły.

Jak rozwiązać problem

Kosmetologia oferuje kilka możliwości rozwiązania problemu podwójnego podbródka.

W arsenale salonu kosmetycznego istnieją procedury, które pomagają, gdy inne metody są już bezsilne..

Mezoterapia / terapia ozonowa - wprowadzenie koktajli witaminowych w okolice z osłabionym turgorem skóry. Średnio na kurs składa się z 8 zabiegów, a wynik zauważalny jest już w połowie „zabiegu”.

Fotoodmładzanie - To korekta stanu skóry za pomocą ukierunkowanego promieniowania świetlnego. Aby uzyskać znaczący wynik, będziesz musiał przejść około 10 procedur.

Plastikowy (lifting, lipolifting, liposukcja) to chirurgiczne odtworzenie anatomicznego konturu brody.

Może wystąpić na skutek usunięcia tkanki tłuszczowej, ich implantacji pacjentowi (jeśli zwiotczenie skóry wynikało z braku komórek tłuszczowych w błonach), jak również z powodu obcięcia „worka skórnego”.

Te metody odnoszą się do listy kosztowny. Jak usunąć podwójny podbródek w domu? Jeśli nie chcesz tracić czasu na rehabilitację i pieniądze, skorzystaj z alternatywy, Metody „domowe”:

1. Gorset. To stara i skuteczna metoda, której istotą jest zaciśnięcie podbródka elastycznym bandażem. W wyniku działania mechanicznego tkanki wracają do pierwotnego stanu. Musisz chodzić z takim bandażem minimum 6 godzin dziennie (noc).
2. Masaż własny. Możesz to zrobić zarówno w domu, jak iw pracy. Wystarczy stukać grzbietem dłoni w podwójny podbródek. Ta prosta technika stymuluje przepływ krwi i dotlenienie komórek, co skutkuje zwiększoną elastycznością skóry..
3. Maski i kremy z efektem liftingu. Każdy produkt, którego używasz do liftingu, wystarczy. Sama ta metoda raczej nie przyniesie znaczących rezultatów, ale w połączeniu z innymi metodami zapewni szybki efekt..
4. Gimnastyka. Teraz budowa twarzy (gimnastyka mięśni twarzy) jest u szczytu popularności. Specjalne ćwiczenia pomogą zagęścić i wzmocnić mięśnie, a ponieważ stan skóry zależy bezpośrednio od elastyczności i sprawności mięśni, które ją „trzymają”, ćwiczenia pomogą uporać się z pierwotną przyczyną podwójnego podbródka.

Jak się szybko pozbyć?

Czy w domu można usunąć podwójny podbródek w ciągu tygodnia? Niestety, ale popraw kontur twarzy w ciągu tygodnia bez operacji jest to niemożliwe.

Gimnastyka „kamera”. Koniecznie należy oprzeć prawą rękę łokciem na podporze (stół, kolano, parapet itp.), A pięść oprzeć na brodzie. Następnie przez 5 minut, nieustannie unosząc pięść do góry, stawiając opór i uciskając głowę w dół.

Jeśli winna jest nadwaga

Jak usunąć podwójny podbródek, jeśli jego wygląd kojarzy się z pełnią? Jeśli pojawienie się podwójnego podbródka wiąże się z nadwagą, jest to konieczne wykonywanie ćwiczeń dla ogólnej utraty wagi:

• biegać To najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów i uzyskanie formy. Rozpoczyna się od 10 minut, stopniowo ładując się do 40 minut;
• wędrówki. Unikaj jeżdżenia pojazdami na rzecz spacerów i spotykaj się z przyjaciółmi w parkach, a nie w kawiarniach. W ciągu miesiąca zauważysz, że dodatkowe kilogramy szybko znikają, a jednocześnie napina się kontur twarzy;
• taniec.

Jakie ćwiczenia zdjąć podwójny podbródek? Jeśli już schudłeś lub masz nadwagę nie przekracza 6 kilogramów, a drugi podbródek nadal Ci przeszkadza, czas na kontakt budowa facebooka:

1. 1 ćwiczenie. Maksymalnie wyciągnij dolną szczękę, a następnie naśladuj ruchy żucia. Wykonaj 2 zestawy po 10 razy z 30-sekundową przerwą.
2. 2 ćwiczenia. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, pchnij dolną szczękę do przodu, a następnie bardzo powoli pięciokrotnie unieś i opuść głowę. Utrzymuj napięte mięśnie twarzy i szyi.
3. 3 ćwiczenie. Otwórz usta (niezbyt szerokie) iw tej pozycji dotknij językiem nieba. Następnie mocno naciśnij językiem powierzchnię podniebienia przez 10 razy. Powtórz 8-15 razy.
4. 4 ćwiczenia. Spróbuj dosięgnąć języka do nosa przez 10 razy, lekko unosząc głowę. Powtórz 8-15 razy.

Jak zacisnąć owal twarzy bez wychodzenia z domu? Odpowiedź dowiedz się teraz.

Jeśli winny jest wiek

Jak usunąć podwójny podbródek, jeśli jego wygląd wiąże się ze starością? Jeśli podwójny podbródek jest konsekwencją zmian związanych z wiekiem, pomoże Ci następujący kompleks:

1. 1 ćwiczenie. Pociągnij dolną szczękę do przodu, a następnie uderz grzbietem dłoni w brodę przez 5 minut (czas można wydłużyć do 20 minut, na przykład wykonując ćwiczenie podczas oglądania filmu).
2. 2 ćwiczenia. Połóż się na plecach z głową luźno zwisającą z krawędzi sofy lub łóżka. Powoli i zdecydowanie podnieś głowę na najwyższą możliwą wysokość. Powoli opuść ją, stopniowo rozluźniając szyję. Wykonaj 2 zestawy po 10 razy.
3. 3 ćwiczenie. Połóż brodę na dłoni. Powoli otwieraj i zamykaj usta, siłą naciskając szczękę w dół. Wykonaj 2 zestawy po 10 razy.
4. 4 ćwiczenia. Odchyl głowę do tyłu, aby spojrzeć na sufit. Wyciągnij się i „ukryj” język, jakbyś chciał polizać powietrze. Wykonaj 2 zestawy po 15 razy.
5. 5 ćwiczeń. Delikatnie masuj podbródek ruchami głaskania. Wyobraź sobie, że druga broda odchodzi, skóra napina się i staje się elastyczna.

Trzy zasady wydajności

Co połączyć z podwójnym ładowaniem podbródka dla większej wydajności? Szybko zobaczyć pozytywny wynik, przestrzegaj trzech zasad:

• Zamień poduszkę na płaską lub całkowicie porzuć poduszkę podczas zajęć.
• używaj domowych maseczek liftingujących (na przykład jagód lub kefiru);
• zwróć uwagę na szyję, podbródek i dekolt wraz z twarzą (kup specjalne kremy i zrezygnuj z mycia mydłem na rzecz pielęgnacyjnych toników).

Nasze piękno jest w naszych rękach. Wizualizuj swoje pragnienia, łącząc to z ćwiczeniami i troską, a wtedy z pewnością zobaczysz odbicie w lustrze, które przez długie lata zachwyci Cię swoją młodością i wdziękiem.

Zestaw ćwiczeń aby zdjąć podwójny podbródek, w tym filmie: